今日導讀：看到蔣欣的「減肥餐」，偷偷試了有1周，果然沒失望，1周瘦了5斤
減肥是對於大多數的女性都非常重要的一件事情。其實說實話，我覺得減肥是一定要靠健康的方式，讓自己瘦下來的。如果我們走在路上，一個人為我們送來的名片，如果他滿臉的油光，並且非常油膩的中年大叔，或者是中年阿姨的樣子，那麼這張名片你會收下嗎？我想我是不會的。
相反，我去面試的話，如果我展現的不是一個自律，健康積極向上的一個狀態，而是特別懶散，特別懶惰，皮膚狀態也不是很好，精氣神也沒有很足，我想這家公司應該也不會接受我。雖然說人不可貌相海水不可鬥量，但是我們看一個人是要從外看到內地，不代表外表展現出來的這些東西就不重要了，雖然外表不能決定一個人，但是他絕對可以影響一個人，這句話大家應該都知道吧，雖然我們不能把外表看得特別的重要，但是人們往往因為外表而產生了整體深刻印象。
還有四個字，大家一定聽說過，就叫做先入為主，其實呢，就是因為我們對一件事物的外表，產生了一個非常深刻的印象，那麼就有這個印象，對他整個人或者是整件事情有了一個自己的認知，其實這種也是非常常見的，所以說為了讓我們不要被其他人先入為主，不要給其他人留下不好的印象，讓別人覺得我們是一個不自律，不積極的一個人，我們應該給自己創造一個積極健康的生活狀態和生活方式。
前段時間，聽我已經結了婚的朋友講，他們家住在上海嘛，有了小孩子之後準備送小孩子去上學，那麼準備這段時間就非常的痛苦了，因為上海的家長呢是非常的要求嚴格，而且質量要求也非常高的。
首先就是我朋友的這個愛人，她有點胖，那麼上海的一些學校，他對於家長的身材管理，這方面是非常看重的，有一些學校呢，他就會認為如果一個家長她不能管理好自己的身材，自然管不好孩子，而且學校會認為孩子不具備自我管理能力，並且會有很大一部分的遺傳因素，所以在學校就會有很多地方，等等一系列不符合。
所以這樣的孩子上海的大多數學校如果是好一點的，那麼他們是不會接受的。這樣的情況我聽了之後也是非常的痛心，孩子們大多數都是單純可愛的，他們的世界並不懂什麼是自律積極。什麼不好，他們只知道開心與不開心，單純與愛，其實這也是非常美好的，但是不得不說。時代優化了一切，我們生活在逼著我們走。
名字蔣欣，她的身材管理也很不錯，之前她在網上發了一個自己的減肥方法，按照這個也是特別健康，比如說像午餐的話，選擇主食一般吃黑米飯就可以。有機蔬菜有西蘭花，玉米，雞胸肉。胡蘿蔔也是一個。蝦肉黃瓜青菜。看著雖然沒有多少東西，但是已經是三道菜了，黃瓜我們就給他辦一張沙拉，雞胸肉和西蘭花，還有香菇，就是清水，煮好了就行，其它食材呢，我們就是把他做成肉餅就可以。
晚上的飯菜也差不多，就是這樣，就是西蘭花雞胸肉蝦仁，還有這個糙米飯，我們都把它煮熟，這個蝦仁可以做蝦仁餅，雞胸肉也可以做成丸子，其實做法還是非常多的，我們去網上搜一下就可以了，只不過是這幾種食材她的搭配真的是非常有效，而且作用非常的快，一個禮拜就能瘦上好幾斤，堅持下。而且體重越大瘦得越多！
早餐，那就更簡單了。全麥麵包搭配的牛油果，水果就選擇櫻桃，然後再來一個煎雞蛋，有一個方法我們在煎雞蛋的時候把油，提前放在雞蛋液裡面，然後上鍋就不需要再熱油了，這樣的話也能保證油比較少，然後我們的牛油果塗抹在麵包片上，吃一些櫻桃，我們早餐就可以完成了。可以換成其他的，不過這個食譜，如果先吃一周的話也是可以瘦差不多的。