在夏天這個各種好看衣服上市的季節，很多人可能就會因為沒有把握住春天的絕佳的減肥機會，而看著這些美麗的衣服而嘆氣了。可能之前大家被疫情困在家裡，每天不是吃了睡就是睡醒了吃，體重不斷地往上飆升，這個夏季也難怪要悔不當初。
這時候往往就會有人說自己是易胖的體質，常常會打趣道自己喝水都會長肉，減肥是沒有辦法減肥的。其實在現實的生活中，根本就不存在什麼盡吃不胖的體質，而喝水都胖往往也只是一種相當誇張的說法。
也就是說對於任何人來說，根本就不會存在狂吃，還不運動，而且並不長肉的現象，而那些吃不胖的人，往往是因為吃得還不夠，而易胖與不易胖的體質區別，就在於瘦子總是吃一兩口就有明顯的飽腹感，而肥胖的人士往往是吃完飯還要再吃幾口菜，長期下來不長肉身體才不正常。
導致有些人吃飽了還想吃的情況可能與基因有一定的關係，人體裡面有一種專門管理食慾的FTO基因，當這個基因出現變異，就會導致食慾的異常增加，所以就會造成有些人吃飽了還要再吃幾口，甚至吃不夠。
對於那些吃飽了就不會再進行進食的人來說，可能那時候的FTO的基因防護體在發揮作用，當他們出現飽腹感之後，無論是什麼樣的美食，哪怕是龍肉都會在眼裡化為一片透明的空氣，這樣無意識之間，體重也會得到很好的控制，給人看上去就好像，怎麼也不會發胖一樣。
但是這時候就會有一群人站起來反駁了，明明自己在平時吃得也和瘦子一樣的多，為什麼人家就是不發胖，自己就會胖一點呢。其實原因很簡單，問題並不是出在肥胖人士易發胖，而是瘦子實在是不易積攢脂肪，可以說是天生的優越條件使然。
瘦子不易積攢脂肪的原因往往離不開他們肚子裡面的菌群，當腸道裡面的菌群越是豐富，種類越是繁多，對於食物的消化能力就會越強，對於營養的吸收就會越好。而那些腸道裡面菌群不夠豐富的人，往往就會更加的重，內脂肪不用說也會比常人多。
瘦子不易胖的原因還有一個，那就是基礎代謝率要高出常人很多，也就是說，就算是同樣的食物，瘦子吃進肚子裡面，往往他就要消耗更多的熱量。而那些所謂易胖的人士，可能基礎代謝率就會比較的低，熱量消耗的也就少，就有更多的熱量會變成脂肪堆積起來。
想要減肥有哪些方法？
其實無論是肥胖人士想要減肥，還是瘦子想要保持身材，只要在吃飯的時候管住自己的嘴巴，在有飽腹感的時候就及時的停止，別等到十成飽之後還咔咔地往嘴巴裡面塞，這時候往往不僅會給自己帶來過剩的熱量，還會降低腸道菌群的活力，這時候就會更加的容易發胖了。
所以在吃東西的時候要儘量的避免只吃同一種食物，因為這樣會導致腸道菌群的種類過於的單一，而增加飲食的多樣化，不僅有利於身體的健康，而且還會增加腸道菌群的種類。平時在吃飯的時候就要多吃一些富含纖維素的瓜果蔬菜與有膳食纖維的粗糧。
嘴巴是管住了，接下來就要邁開腿了，雖然人體熱量的消耗基礎代謝佔大頭，有百分之七十的多餘熱量都是通過基礎代謝進行排除的，但是並不意味著運動就沒有效果，因為運動能夠有效地促進腸胃的蠕動，讓食物消化帶著剩下來的許多能量，而且也能促進基礎代謝，帶走更多的熱量。
綜上所述，不要迷信什麼易胖體質，想要好身材，往往就是要管住自己的嘴，養護好自己的腸胃，這些對於減肥都是至關重要的。