女人愛美是天性，每個女人都想自己長得又瘦又美。現實差別總是那麼大。又瘦又美的總是沒那麼多，不化妝，素顏都不會特別靚麗吧，飲食中一個不小心，就會變得肚大腰圓，想要變瘦變美，首先要從飲食宜忌，合理運動，好的心情做起……
飲食——脂肪最怕它，我家一年能吃上百斤，這樣吃，肚腩不見，腰也變細了
無論用什麼方式變瘦，前提是要保證健康和營養。所以只有健康的身體和足夠的營養才能健康變瘦！平時有很多食物是可以消滅脂肪，燃燒脂肪，趕走脂肪的。除了一些維生素和膳食纖維豐富的綠色蔬菜之外。有幾種水果也是脂肪殺手。比如檸檬，蘋果，草莓，獼猴桃……而且這些水果同時也能滋養肌膚，尤其是身材臃腫，肌膚暗沉無光有色斑的中年女性，要多吃這幾款水果。比如今天要講到的蘋果。
有句話叫：「一天一蘋果，醫生遠離我」「一日兩蘋果，毛病都繞過」可見蘋果的營養是有多可靠。
臉色暗沉易長斑？花2元錢每天做它吃，排出黑色素，臉白細嫩顯年輕～
吃蘋果不僅能燃燒脂肪，還能美白抗衰老，讓皮膚更細膩，顯的年輕也漂亮！蘋果酸甜可口營養豐富是生活中最常見的水果之一，蘋果中含有豐富的維生素，多種胺基酸，膳食纖維，抗氧化劑，乳糖，果膠，半乳糖，檸檬酸……多種微量元素，多種礦物質…蘋果中的果膠能避免食物在腸道內腐化，能燃燒脂肪保護腸胃，豐富的纖維素能軟化腸道垃圾，有機酸和果膠還能刺激腸胃，促進蠕動……吃蘋果能抗衰老，從小就聽老人說：愛吃蘋果的人長得俊，是真的，像這個季節，也可以讓孩子每天吃蘋果，能提高免疫力，增加抵抗力，補充維生素及其它營養
熟吃蘋果更易於人體消化吸收，我是山東人，從小家裡種蘋果，早就知道消化吸收不好的人，生吃蘋果會腹脹。我們都是熟吃蘋果的多，尤其是今天要分享的這款蘋果吃法，是祖祖輩輩留下來的老吃法了，一起來學學吧
蘋果2個，純正老冰糖30克，水100克，檸檬汁（沒有可不放）
1：冰糖加水放入乾淨的鍋子裡，開火煮至冰糖融化（冰糖要選擇純甘蔗榨汁熬製的天然老冰糖）
2：蘋果去皮切成塊兒，放入鍋中煮至，可以蓋鍋蓋燜煮變軟
3：看到蘋果變軟變黃時，滴入適量新鮮的檸檬汁，如果家裡沒有可以不放。加檸檬汁能提高風味，檸檬汁還是天然的防腐劑，對消除色斑，去黑色素，消滅脂肪有幫助
4：蘋果煮到沒有湯汁就可以盛出來，香甜軟糯，口感味道簡直太棒了。這就是我們從小愛吃的炒蘋果，愛美食的你們，也一定要試試哦，常吃它，肚腩會不見的哦，腰也會變細的哦，越吃越漂亮哦，而且孩子們也會喜歡的。
好了，今天的分享就到這裡。關於「脂肪最怕它，我家一年能吃上百斤，這樣吃，肚腩不見，腰也變細了」這篇文章，你怎麼看？歡迎在評論區留言吐槽。我是敏茹意精品廚娘，此文章是我的原創首發作品，喜歡可以給我點個讚！收藏或轉發給身邊的人，您的支持就是我前進的動力，感謝您能看完。可以關注我～每天更新不一樣的美食製作及技巧。希望下期再見！