對於每一個女性朋友來說，每個月總會經歷那麼幾天，而且有些人在大姨媽來臨的那幾天，情緒會非常的不穩定，而且肚子痛到要爆炸，所以說，這些人可能就會坐立不安，沒有任何的心情做其他的事情，但是月經是女性的晴雨表，如果不來的話也是比較麻煩的。
而且我們大家也都知道，女性朋友在月經期間飲食是非常關鍵的，甚至生活比較仔細的朋友可能都不知道該吃什麼，覺得這也不能碰，那也不能吃，其實在月經期間我們可以吃這幾種食物，對我們的身體好處非常的多，還能夠幫助排出汙血清毒素，緩解痛經的現象。
女性月經期，多吃這幾種食物，補氣血，排汙血，身體更健康
1、紅糖水
在日常生活當中，有好多女性都有月經期間喝紅糖的習慣，而且紅糖不僅口感非常不錯，它也有著非常好的補血效果。在月經期間如果適當的喝點紅糖的話，能夠起到補血化瘀，暖胃健脾的效果，能夠有效的緩解女性朋友的痛經現象，還能夠幫助排出汙血，同時紅糖也能起著一定的美容養顏的效果，大家可以選擇直接用開水衝泡的方式，而且現在市面上紅糖的種類也是比較多的，當然大家也可以選擇用紅糖來熬粥或者是熬甜湯等等都是非常不錯的。
2、紅豆
紅豆的補血功效是非常不錯的，而且紅豆屬於一種穀物，它是粗糧，在日常生活當中適當的吃點紅豆，非常有利於我們的身體健康，而且紅豆還能夠起到一定的健脾消水腫的效果，所以說更適合夏天來吃，如果女性朋友在每個月來大姨媽的時候，適當的煮一點紅豆，或者是喝點紅豆湯的話，能夠起到補血排毒的效果，不過大家在購買紅豆的時候，可一定要注意選擇顏色亮紅，大小均勻的紅豆，這樣的紅豆品質會更好一些，如果大家不想熬湯的話，也可以在平時熬粥的時候加上一點紅豆。
3、豬血
豬血是日常生活當中比較常見的一款食材，而且豬血也能夠起到非常不錯的補氣血的效果，同時豬血還能夠補充經期鐵元素的缺失，所以說在月經期間適當的吃點豬血是非常有幫助的，而且豬血相對來說價格也是比較便宜的，除了能夠達到一定的補氣血的效果，而且還能夠達到排出毒素的效果呢，不過夏天大家在購買豬血的時候，可一定要注意去正規的場所購買，夏天天氣炎熱稍不注意很容易感染細菌。
4、桂圓乾
桂圓乾能夠起到非常不錯的補血養肝的效果，同時適當的吃點桂圓乾，還能夠增強人的抵抗力和免疫力，消除疲勞，這樣作為經濟的補品或者是零食是非常不錯的選擇。
除此之外，在月經期間女性朋友一定要注意飲食清淡，不要碰冷水或者是冷飲，而且還要注意這期間抵抗力是相對比較低的，大家一定要注意營養均衡，為我們身體補充能量。