女生「大姨媽」期間,4種食物敞開吃,汙血排的快,體重「譁譁」往下降!

2020-12-19 騰訊網

女生來「大姨媽」也就是來月經的過程，也是子宮排毒的過程，在這期間，子宮內的垃圾和毒素會隨著汙血一起排出體外。子宮毒素排的比較乾淨的女生，子宮也會比較健康，氣色更好人也更年輕。經期不僅是保養子宮的好時期，也是減肥的好時期，這個時期身體內的新陳代謝會加快，脂肪分解速度也比較快，減肥效果是很不錯的。

黑棗：對於黑棗這種食物，含有的維生素C的含量十分豐富，維生素C可以促進鐵離子吸收，將三價鐵離子轉換成二價鐵離子，容易被小腸吸收，鐵離子增多加快機體的造血過程，然後可以起到一定的補血作用，但是需要注意一點，由於黑棗不容易被消化，建議適量食用。

蓮藕：春季前後是吃蓮藕的好時期，蓮藕的營養價值也很高。蓮藕具有滋陰清熱、潤燥散瘀等功效，經期吃點蓮藕，能夠幫助我們改善月經過多的情況，還有活血散瘀的效果。蓮藕中含有的鐵、鈣等微量元素，能夠很好的增強人體的免疫力，促進子宮內毒素和汙血的排出，有助於子宮健康。另外，蓮藕中還含有豐富的膳食纖維和維生素等，能促進腸道的消化吸收，提高營養物質的利用率，改善經期的食欲不振等。想要減肥的女生，經期不妨吃點蓮藕，是個非常不錯的選擇。

紅豆：紅豆具有益氣補血的功效，女人多吃紅豆不僅能活血補血，還能養護子宮健康，對於溫暖子宮、促進子宮內部血液循環也有幫助。所以女人月經量少時，可以多吃些紅豆，不僅能緩解子宮內部寒氣，還能調節女人子宮內部血液流速，促進月經的排出。

堅果：現代營養學發現經期適當吃點堅果類食物不僅有利於身體健康，同時還有利於美容。堅果不僅含有豐富的脂肪酸、維生素E，同時其胺基酸、各種礦物質的含量也都是非常豐富的。常吃堅果類食物不僅有利於補充身體所需的營養素，同時有利於美容。像核桃、棒子、花生、芝麻等等這些都是非常適合經期的女性食用的。

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    這三種食物，女生來大姨媽時隨便吃，排汙血減體重 　　男女有別，指的是男生於女生在身體上與的生理現象是不一樣的，所以說女生對於寒性和涼性的食物不能攝入太多，尤其是在女生來大姨媽的時候，更不能吃這些東西，不然就會使得身體內的毒素排不出去，出現各種疾病。