女生一到來大姨媽的日子，就感覺渾身難受，胃口變得不好了。畢竟，女性來了大姨媽後，有很多食物是不能吃的，不然會引起身體不適，還會讓月經失調。不過，有的食物最適合女性在姨媽期吃，可以幫助女性快點排出汙血，也能加快子宮垃圾排出，對女性健康好處多。還有，姨媽期對於女性來說是減肥的黃金時間，這些食物多吃一口，體重掉的也會多一點。
女性在來大姨媽後，哪些食物要多吃點？
榴槤幹，是女性在來大姨媽的時候，可以多吃的食物，對子宮健康好處多。這是因為榴槤是熱性的水果，女性在來大姨媽的時候體質比較弱，需要補充點熱量保護身體健康。何況，榴槤還可以祛除寒氣，也能加快血液循環溫暖子宮，子宮健康才能快點排出汙血和垃圾。而且，榴槤在做成果乾之後，水分少了，營養價值都保留住了，再加上女性來月經時基礎代謝速度快，只要不是拼命吃榴槤幹，就不會發胖，反而能讓體重掉下去。
腰果，也是非常適合女性來了大姨媽後，需要常吃的食物，也是營養價值很高的零食。大家都知道腰果屬于堅果，碳水化合物，維生素A，B族維生素和各種礦物質的含量非常豐富。而且，腰果含有的脂肪對血管有保養的效果，礦物質可以延緩身體衰老速度。還有，人們認為腰果有平緩緊張情緒的作用，也能間接起到調理月經的效果。不過，女性在經期吃腰果，不是當作零食吃，而是當做菜吃和西芹蝦仁一起炒的菜，對子宮健康好，還有利於減肥。
板慄，不只是可以生吃，也能做菜吃，而且，板慄做菜吃營養價值會翻倍，對子宮還有很多的好處。尤其是女性在姨媽期經常吃炒板慄，或在是吃板慄燒雞這道菜，都可以增強身體地抵抗力。本來板慄和雞肉就是補氣血的食物，姨媽期女性這樣常吃保護子宮，加快子宮排出汙血，新陳代謝速度加快，體重都會掉下來很多。
木瓜，是一種營養價值很高的水果，但是，在很多女性看來姨媽期不能吃水果，水果太涼容易痛經。其實這種說法比較片面，並不是所有的水果都不能吃，木瓜這種水果就可以吃，還能補充維生素，加快血液流動速度，也能幫助子宮快點排出汙血。而且，木瓜這種水果還含有分解脂肪的酵素物質，可以加快脂肪燃燒分解。還有，本來姨媽期就是女性的瘦身期，所以，這個時候常吃木瓜，可以幫助女性的體重快點降下來，氣色也會變得很好。
燕麥，大家都知道它是粗糧，營養價值豐富，含有很多的纖維素，能加快腸胃蠕動，幫助脂肪快點排出體外。還有，燕麥對於在姨媽期的女性來說，還有一個幫助是可以緩解痛經，也能幫助子宮排出汙血。所以，燕麥除了是女性的減肥食物，也是保護子宮的食物，平時要多吃點燕麥粥。