相信大家都知道，大部分脂肪肝是由於平時暴飲暴食所引起的，在平時經常吃一些高脂肪，高糖以及大量吸菸喝酒，都會導致脂肪肝的出現。患上脂肪肝之後，更應該重視平時的飲食控制，要掌握正確的飲食方式，才能夠有效的清除肝臟的脂肪，就可以達到不用治療也可以治癒的目的。
患有脂肪肝應怎麼吃？堅持4個飲食原則能把脂肪肝吃回去
飲食原則一、一日三餐要控制進食量
有的人患上脂肪肝之後就有很大的心理陰影，會覺得應該採取節食的方式來控制病情，其實有的脂肪肝也是由於過度節食所導致的，所以患上脂肪肝之後千萬不要找極端，該吃的還是要吃，但是不能夠過量吃，應該每餐吃到七分飽就行了。首先應該控制脂肪的攝入量，而且還要控制糖分和鹽分的攝入量要少吃高脂肪，高鹽以及高熱量的食物，要調整好飲食結構，應該做到葷素搭配均衡。
飲食原則二、多吃富含膳食纖維的食物
脂肪肝病人在平時的飲食應該保持多樣化，要保證每天吃12種以上的食物，可以多吃薯類食物和穀類食物，還應該多吃蔬菜和水果類食物，同時還應該補充一定的蛋白質，可以多吃瘦肉和蛋類以及奶類食物，還要適量的吃一些堅果類和大豆類食物。
飲食原則三、多喝白開水
很多情況下，脂肪肝的發生與平時大量喝各種飲料有很大的關係，特別是一些年輕人在平時不願意喝白開水，總是喜歡喝飲料和果汁，或者是白開水裡加白糖，長期喝飲料會導致身體肥胖，會引起脂肪肝的出現，所以患上脂肪肝之後應該改掉這種不良飲食習慣，應該多喝白開水，多喝白開水能夠促進肝臟的代謝功能，可以為肝臟解毒，可以清理肝臟的脂肪。
飲食原則四、戒菸戒酒，慎用藥物
很多人患上脂肪肝是由於過量喝酒所導致的，在喝酒過程當中會有大量進食的習慣，會經常吃大魚大肉，會常吃高脂肪高熱量的食物，這樣都會導致脂肪肝的出現，所以患上脂肪肝之後一定要戒菸戒酒，同時還應該避免濫用藥物，因為那種藥物對肝臟造成的損傷都是相當大的。
溫馨提示
脂肪肝病人首先應該學會控制自己的飲食，應該做到葷素搭配均衡，不能暴飲暴食，也不能夠盲目的節食，同時還應該多喝開水，在平時還要保持生活有規律，應該保證充足的睡眠時間，最關鍵的是要堅持體育鍛鍊，堅持體育鍛鍊，能夠減輕體重，可以給燃燒體內的脂肪，那麼就可以減掉肝臟的脂肪。