冬天這湯最適合女人喝,滋補養人,常吃皮膚紅潤氣色好,暖胃暖身

2020-12-26 妍兒美食家

冬天這湯最適合女人喝，滋補養人，常吃皮膚紅潤氣色好，暖胃暖身！

冬天逐漸地一天比一天冷了，最近要大範圍的降溫度了。尤其在這乾燥的冬天裡，我們會經常性的選擇快一些營養健康的湯類。選擇在這個時間對自己的身體大方位的調理，對於那些經常手腳冰涼的人來說。他們會特別注重飲食方面的一些搭配，這樣才能讓自己的身體得到一個很好的大清除，身體越來越健康！整個人看起來神採奕奕。其實在冬天裡，這湯最適合女人喝，滋補養人，常吃皮膚紅潤氣色好，暖胃暖身。

相信大家對於八寶粥都不陌生，每個人都喝過。雖然每個人都喝過八寶粥，不過有一種湯水，大家是肯定沒有喝過的。被人大家稱作為五寶糖水，這五寶食材分別是紅豆和薏米，蓮子和枸杞，還有板慄！首先紅豆屬於熱量低，維生素豐富和補血益氣，所以女人多吃紅豆氣色好，美容養顏的不二選擇！

而薏米呢不僅可以清熱解毒，還可以去溼美白。然而蓮子可以讓我們養心安神，枸杞還能起到清熱止渴，滋補養人的功效！白天不用，我說大家都知道營養豐富，屬於老少皆宜都能吃，還能起到養胃健脾的作用。這幾種食材搭配起來，熬湯喝是最合適不過的。讓我們一起來看看這五寶糖水的做法吧！

需要先把食材準備齊全，紅豆和薏米，蓮子和枸杞，還有板慄，紅糖適量。我們需要先把紅豆和薏米，還有蓮子先用水浸泡半個小時左右！把蓮子的芯給清理掉。接著鍋中放入適量的水，把紅豆和薏米還有蓮子全部放入。大火燒開後，在調成小火熬煮一個小時！看到紅豆炸開，家裡有電飯鍋或者高壓鍋來熬煮是最好的。

看到紅豆和薏米，還有蓮子全部開花就說明差不多熟了。我們再把板慄放入，接著放枸杞，枸杞也是需要提前浸泡的。估計和板慄放入鍋裡，我們再用小火繼續熬煮半個小時，看到板慄熟透就好！紅豆薏米枸杞蓮子板慄湯，喜歡喝紅糖和冰糖的朋友可以適量放一些。所以在氣候乾燥的冬天裡，這湯最適合不僅滋補養人，而且常吃的話皮膚紅潤氣色好，還暖胃暖身哦，身體會更加營養健康。

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