血脂異常，近幾年還真是不可忽視的一個問題。
近30年以來，隨著生活水平的提高以及生活方式的改變，高血脂的人數還真明顯增加。
據數據顯示，中國成人血脂異常就達到了40.40％，也意味著每10人就有4人是血脂異常。
這顆炸彈，你根本無法知道它何時會爆炸
嚴格定義分析，「高」血脂並不是太嚴謹，應該稱其為「血脂異常」，畢竟在血液中，甘油三酯、低密度脂蛋白和總膽固醇水平越高越不好，高密度脂蛋白過低也不好。
很多人都習慣稱為高血脂，咱們也依然將血脂異常稱為「高血脂」。
高血脂是很多心血管疾病的源頭，它出現的原因和體內脂肪堆積過多有關係，越是肥胖的中老年人，患上高血脂的機率就越高。
血液中堆積的壞膽固醇和甘油三酯過多，引發了高血脂疾病。
高血脂還會不斷刺激血管，導致動脈粥樣硬化以及血栓的形成，甚至還因此引發生命危險，這一切的開始只不過是簡單的高血脂。
然而這血脂就如同一個不斷增餡的餃子，餡兒不斷增大，撐得包子皮兒也越來越薄，皮兒被撐破，脂質的內陷就會流出，就會形成血栓，徹底堵住血管。
一旦血管被堵了，心梗、腦梗以及腸繫膜動脈梗塞引發的腸壞死，下肢動脈栓塞引發下肢壞死也就出現，嚴重還會危及生命。
2個時間喝水，衝淡血液濃度效果好
正因如此，咱們就對高血脂的治療和控制十分必要，這兩個時間段喝水能緩解血液的粘稠情況。
第一，早上起床第一句，給我來杯溫開水
相信大部分朋友早起都有口乾舌燥的感覺，因為經過一晚上的代謝之後，水分已經被消耗無幾，所以這時自然會有口渴的情況。
早上起床是補水的關鍵時期，特別是對於高血脂患者而言，早起一杯水不僅能補充水分，還能起到稀釋血液的作用。
但選擇上最好不要以冰水和熱水為主，最適合早上的其實是涼白開。
本身高血脂患者在起床後，血液粘稠程度已經達到了高峰狀態，這時一杯水不僅提高了身體的基礎代謝，而且還稀釋了血液，加速血液循環，長期堅持能有效預防血管疾病的出現。
有一些朋友比較關心是先刷牙還是先喝水，但事實上刷不刷牙也沒有多大的關係，先喝水也不會導致細菌進入體內，對於高血脂的患者而言，不存在先後之分。
第二，飯前一杯水，減肥也好辦法
飯前喝上一杯水，能有效抑制自己的食慾，因為水進入胃部之後同樣佔據了空間，可以讓自己的正餐少吃一些。同時飯前一杯水還能起到稀釋血液的作用，降低高血脂帶來的傷害。
大部分高血脂患者都存在肥胖的問題，這種做法正好能起到減肥的效果，除了適合高血脂病人以外，對於糖尿病、血栓患者等人群來說，同樣也是非常實用，可以說是喝水的黃金期。
不過瘦子也別忙著偷笑，實際上瘦子同樣也會出現高血脂，有些高血脂是因糖尿病、高血壓、腎病症候群、痛風等這類慢性疾病引起，這部分人群就有不少是消瘦體型。
因此，肥胖只是諸多危險因素之一，但瘦也絕對不是「血脂不高」的保證，那些嘲笑胖子的瘦子們，也無疑是「五十步笑百步」罷了。
所以，無論是胖還是瘦，還是需要注意飲食結構與體育鍛鍊，同時還需定期監測血脂水平。