其實現在還有大部分的家長沒有意識到補鈣對孩子身體發育的重要性，尤其是孩子在生長的關鍵時期，補鈣顯得很重要。畢竟鈣是身體中含量較為多的元素，骨骼等的生長離不開鈣質的補充，家長們只有為孩子補好鈣，給骨骼打好基礎，身體才能更好地發展，讓孩子有個大高個，在人群中閃閃發光。
新的一年也意味著小鄭已經12歲了，但小鄭現在的身高才1米35，基本上小鄭都是坐在教室的前排，周圍都是女孩子。這不前不久小鄭媽媽工作上有空閒就帶小鄭去中心醫院檢查，小鄭媽媽非常擔憂地詢問醫生，說是孩子在去年的時候身高還長了那麼一點點，可是今年身高竟然1公分都沒有變化。如果說小鄭爸媽身高都比較矮，那小鄭媽媽還不著急，但是要知道小鄭的爸爸身高在1米9左右，按理說小鄭的身高就算不能比同齡人要高，那也應該處於個正常水平，然後醫生就給小鄭做了一下骨骼檢查，結果卻表明小鄭的骨骼處於閉合的狀態，缺鈣帶嚴重，導致身體發育緩慢，長個慢。
一般家長都是怎麼幫助孩子補鈣的？
1、蝦皮、骨頭湯
說到通過食物補鈣，大多數家長的反應都是給孩子做點骨頭湯或者蝦皮之類的，然而他們並不是補鈣的很好選擇。蝦含有較高的鈣，然而它的含鹽量也很高，並且吸收率很低，而骨頭湯中的鈣很難被溶解出來，反而主要是脂肪之類的，實際上他們起到補鈣的作用並不顯著。
2、芝麻醬
芝麻醬中的含鈣量是很高，畢竟100克的芝麻醬中能夠含有1000多毫克的鈣，這聽起來比牛奶青菜要厲害很多。然而芝麻醬的熱量很高，不適合孩子多吃，並且芝麻中的草酸和植酸等含量也比較高，會影響到身體對鈣質的吸收，所以說起到補鈣的效果也不是很顯著的。
3、牛奶
現在關於牛奶能不能補鈣的討論有很多說法，牛奶中確實含鈣量很豐富，1小杯的牛奶基本上就能夠滿足人體對鈣的1半的需求量。然而大部分的中國人對牛奶的吸收率是比較低的，還會出現乳糖不耐的情況，牛奶屬於酸性飲料，每天多喝牛奶的話會破壞身體內的酸鹼度，會使得骨骼中的鈣質被用來維護身體平衡，如果喝牛奶過多的話，是不能起到很好的補鈣作用。
真正的「補鈣排行榜」家長們快收好
（1）綠葉蔬菜不能少
現在的孩子很多都不太喜歡吃蔬菜，認為蔬菜的味道有些大，然而家長們要知道綠葉菜其實是一位不起眼的補鈣小助手，尤其是蔬菜的顏色越偏向綠色的，其中的鈣含量都很高，並且蔬菜中的鎂、維生素C等含量比較豐富，能夠提高孩子身體對於鈣的利用率和吸收率。
（2）複合酸鋅鈣要補充
如果家長們比較苦惱如何通過食物給孩子補充鈣質的話？日常中可以讓孩子吃一點複合酸鋅鈣，它裡邊的鈣質含量比較豐富，並且能夠更加方便孩子的消化吸收，其實滿足孩子在生長發育所需要的鈣質，尤其是幫助骨骼快速生長，達到長高個的目的。同時複合酸鋅鈣也能夠進一步提高孩子的消化力和抵抗力，讓孩子身體變得更加強壯，而好的身體狀況才能夠保證孩子更加健康，能夠更好地長高個。