人吃五穀雜糧，難免就會出現身體不舒服，而最近幾年很多人被腸胃疾病所困擾，患上腸胃疾病就會影響消化和吸收，甚至有些人會因此出現嚴重便秘的問題。
當出現便秘情況的時候，體內毒素垃圾無法及時的排出，腸道內堆積過多的廢物，慢慢的你的肚腩也會變大，而且也會出現嚴重的口臭問題。那麼引起便秘的原因有哪些呢？怎樣才能緩解便秘呢？下面我們就一起來揭曉答案吧。
經常便秘？多半是3個原因在「搗鬼」，麻煩正確對待
首先，不規律的飲食習慣。有些人忙於工作或者是其他原因導致飲食不規律，久而久之便會引發身體疾病，而且也會影響到食物的消化和吸收。
而有些人特別喜歡吃辛辣刺激油膩的食物，這些食物都容易刺激到腸胃，甚至會導致便秘的症狀越發嚴重，所以不規律的飲食習慣也是誘發便秘的重要原因。
其次，久坐不運動。如果一個人長時間久坐不運動，那麼便秘的症狀也會越發嚴重，而我們不能發現那些便秘的人大多都是上班族或者是久坐不運動的人。
如果長時間不運動，腸胃的蠕動速度也會減慢，久而久之便會影響到體內毒素垃圾的排出，所以經常便秘的人很可能是久坐不運動再搗鬼，麻煩你能夠正確對待。
最後，患上了腸胃疾病。如果本身已經患上了腸胃疾病，那麼更容易導致腸道內菌群失衡，久而久之也會影響到人的身體健康，甚至有些人出現腹痛腹瀉或者是長時間便秘的情況。
當你感覺到腸胃不舒服的時候，一定要及時就醫檢查，因為長時間的腸胃疾病不得到調理，很可能會引發更嚴重的疾病，希望你還是正確對待。
乾薑加它，被稱為「頭號瀉藥」，排出黑臭宿便，大肚腩悄悄不見了
生薑在家家戶戶都是常備的調味料，它能夠去腥，而且能夠幫助提高人的食慾。女性朋友也喜歡喝紅糖薑茶來驅散體內的溼寒之氣，而且有助於減肥瘦身，其實姜生薑和其他食物搭配在一起，會產生更神奇的效果。
乾薑+蜂蜜。現在人們的飲食變得越來越多樣化，很多人可能只為了滿足自己的味蕾，很少去考慮食物的成分，容易導致身體無法將食物徹底的消化和吸收，毒素垃圾在腸道內不斷堆積，不能順利排出便會引發嚴重的便秘問題。
此時不妨將乾薑清洗乾淨，碾碎搭配蜂蜜一起泡水喝，能夠幫助你潤腸通便，緩解便秘，而且能夠幫助暖胃，達到減肥瘦身的作用。更重要的是蜂蜜還能夠抵消乾薑大部分的辛辣刺激味道。幫助排出體內的黑臭宿便，大肚腩不見了。
乾薑+苦瓜。所謂：良藥苦口。乾薑和苦瓜的搭配可以說讓人回味無窮，但是對於緩解口臭和便秘確實有非常好的作用。
將兩種食材搭配在一起，能夠幫助加快體內毒素垃圾的排出，也能夠減少有害物質的殘留，避免難聞氣味的出現，生薑和苦瓜都能夠幫助清熱解毒助消化，避免食物殘渣堆積，從根源上幫助緩解便秘和口臭的問題。
乾薑+陳皮。陳皮是一種非常強大的養生食材，它是經過特殊手段處理過的橘皮，將陳皮和乾薑混合在一起，高溫加熱煮水喝能夠幫助你更好的加快腸胃的蠕動。
如果你不喜歡它的味道，可以加入一點適量的冰糖，能夠幫助你很好的緩解便秘的問題，擺脫口臭的尷尬，大肚腩也悄悄不見了。
便秘的問題嚴重困擾人們的正常生活，所以在日常生活中一定要養成良好的生活習慣以及飲食習慣，多為身體補充白開水，早上起床之後也要養成按時排便的好習慣，這樣更有助於排除毒素和垃圾，也能夠養成腸胃生物中緩解便秘的問題。