再過幾天就要立秋了，夏天就要漸行漸遠了，再不減肥大家就抓不住夏天的尾巴了。到了冬天又到了脂肪堆積的時候了。所以說這個時候大家可一定要抓住夏天的小尾巴，在飲食上多加注意，然後再配合適量的運動，同樣也可以使我們的身材變得越來越苗條，今天小編就給大家分享一下，我們在煮米飯的時候多加上點他的話，可以幫助我們排出體內的黑臭宿便，大肚腩也會悄悄的溜走。
蒸米飯時多加點它，幫助排出黑臭宿便，悄悄減掉大肚腩
米飯是我們日常生活當中最常吃的主食之一，對於一些減肥的人來說，他們可能會直接不吃主食，其實如果我們吃得正確的話，也同樣能夠幫助我們起到減肥的效果，如果我們在蒸米飯的時候多加上一步米飯的效果就會翻倍哦。
1：米飯加綠豆
綠豆是夏天最常見的一種食材，如果我們經常喝一點綠豆湯的話，能夠起到清熱解暑防中暑的現象，而且綠豆還有著解毒降火的效果，同時綠豆當中含有豐富的膳食纖維，經常吃的話，能夠促進腸胃的蠕動幫助消化吸收，減少脂肪和熱量的堆積，所以說綠豆其實是一種減肥的食材，那麼我們在煮米飯的時候抓上一小把綠豆一起煮的話，同樣也能夠起到減肥的效果。
2：米飯加山藥
山藥也是日常生活當中非常常見的一款食材，而且山藥也屬於藥食同源的一種食材，山藥能夠起到養胃健胃的功效，其實山藥當中含有豐富的纖維素，同樣也能夠幫助腸胃蠕動，排出毒素和垃圾，減少脂肪的堆積，同時山藥當中含有粘液蛋白，經常吃的話能夠提高抵抗力和免疫力，所以說我們在蒸米飯的時候加上一點山藥不僅能夠起到養胃護胃的功效，還能夠促進消化吸收起到減肥的效果呢。
3：米飯加紅薯
紅薯屬於一種粗糧，在日常生活當中，其實有好多人會將紅薯當做主食來吃，這是非常不錯的一種選擇，其實我們在蒸米飯的時候同時也可以放上一點紅薯，紅薯非常具有飽腹感，而且熱量和脂肪含量又非常的低，所以說經常吃能夠起到減肥的效果。
今天的分享就到這裡了，如果大家對此還有其他不同的意見和看法，歡迎在下方評論區留言，同時也可以關注小編，了解更多的美食知識。