在生活中，我們總會羨慕那些外表看起來光鮮亮麗的人，不管是顏值好、身材好還是學歷高，都會成為周圍人談論的對象。而在娛樂圈，就更是不缺少高顏值和好身材並存的美女了。
說到車曉，我還是從《艱難愛情》那部劇認識她的，當時的她在電視劇裡的扮相十分清純，雖然她的長相不是特別驚豔，但那種少女的感覺很是吸引觀眾的目光。
車曉出生於1982年，身高170公分，但體重只有82斤，身材非常的高挑纖瘦。近期，車曉參加了一場走秀活動，在T臺上的她，深灰色西裝外套+紗裙的穿搭，一亮相就驚豔了全場。
不得不感嘆，明星果然是有顏值有身材，這套穿搭和車曉的妝容搭配在一起，整體都顯得十分高級。也用事實再一次證明，要想穿漂亮的衣服且有氣質，還是要瘦！
其實，生活中的車曉也是一個熱愛健身的姑娘，特別是瑜伽和普拉提，之前她就在微博曬出過自己的健身照，高難度的空中瑜伽，顯示出車曉不俗的運動功底。
就這麼簡單的一根吊繩，車曉坐在上面卻「穩如泰山」，看起來似乎很簡單，但其實沒有幾年以上的健身經驗，要做到這個程度，根本就不可能。
在娛樂圈，喜歡瑜伽或者普拉提的女明星不在少數，最有名氣的就數孫儷了，正是因為多年堅持練習普拉提，才能讓孫儷生了兩個孩子之後依然還能保持90斤左右的好身材。
女明星們之所以都喜歡瑜伽或者普拉提的原因，很大程度上是因為，它們既可以減脂塑形，還不會像力量訓練那樣將肌肉練發達，畢竟，作為女明星還是不希望自己的身體看起來太過強壯的。
而普拉提這項運動，除了能提升身體對力量的控制之外，還能鍛鍊柔韌性和平衡能力，改善身體的一些不良的姿態，從而達到塑形且提升氣質的目的。
但是在普拉提的訓練中，有不少體式是需要用到器械的，有了器械的輔助，鍛鍊效果會更好。分享一套燃脂塑形的普拉提訓練給大家，不需要去健身房，只要一個拉力器，在家裡就能練起來，特別適合朝九晚五的上班族練習。
仰臥卷腹兩頭起
這個是針對核心肌群的訓練，利用拉力器可以減輕身體在訓練初期發力不協調的問題，每天200個，不僅能練出馬甲線，還能瘦腿。
仰臥舉腿
平躺在瑜伽墊上，手握拉力器，用腹部發力帶動雙腿抬起，直到和身體呈90度，拉力器的彈力作用會適當減輕腿部的負擔，保持上半身固定，緊貼地面，每天200個。
仰臥收腿
這個訓練主要是鍛鍊腿部的肌群，注意是臀部和腹部發力，利用拉力器的彈力作用，反覆進行腿部的伸展訓練，堅持下去，可以很好的燃燒腿部脂肪，同時鍛鍊到腹部和臀部的肌群，每天200個。
站姿提拉
這是一個可以鍛鍊手臂和肩背部肌群的訓練，首先呈站姿，雙腿併攏踩實拉力器，腰背部挺直，雙手手心向上握住拉力器，手臂發力向上提拉，直到小臂和大臂呈90度，如此反覆，每天200個。
分享完這些訓練之後，我們來了解一下這個多功能拉力器吧，它的手握杆是NBR環保泡棉材質，腳踏部位同樣也是NBR防滑設計，能增強摩擦力，彈力帶部分是密度高的天然乳膠，特別是做加粗的設計，彈性和回彈力都非常好，也更加耐用。
這樣一個多功能拉力器，方便攜帶以及收納，不管是出門還是居家，都不會佔用太多空間，如果您沒有時間去健身房，但又想擁有馬甲線和不過百的身材，那就一定不能錯過這個神奇的小型家用健身器械。