積食是嬰幼兒護理過程中經常出現的腸胃問題，在冬季發生較為頻繁。
執筆：胡蝶
編輯：胡蝶
定稿：歐陽比文
全國各地陸陸續續都開始降溫，大人們出行都裹緊了棉衣，更不要說一直是「重點保護對象」的小朋友了。
在寒冷的冬季，媽媽們要操心的不僅是保暖穿衣這點事，許多原本就是「吃飯困難戶」的寶寶，積食現象也變得嚴重，對於這一點，還需要媽媽們在寶寶的飲食上多費心。
寶寶一到冬天就積食？媽媽要給腸胃「減負」
女兒的吃飯問題一直是蕭蕭心裡的「頭等大事」，夏天的時候孩子有「苦夏」的毛病，好不容易到了冬天，蕭蕭總想著給女兒好好補一補。
但是不論自己怎麼努力，「小公主」吃飯總是少得可憐，最近不知怎麼吃錯了東西，孩子總說肚子漲得難受，打嗝也有異味，蕭蕭就知道，是孩子又積食了。
帶孩子去看醫生，照例是從前的那些方法，醫生看她愁眉不展，好心提醒，不要一到了冬天就給孩子「大補」，有些食物不能常吃，解決積食最有效的方法就是給腸胃「減負」。
孩子積食如何判斷？三個動作立刻分辨
1. 聞氣味
所謂的「積食」，其實就是寶寶吃下去過多食物，一時無法消化，這些食物貯藏在寶寶腸胃中時間過久，自然會給寶寶身體帶來一些不好的影響。
積食造成的腸胃不適很好辨別，寶寶會變得經常打嗝或排氣，氣味濃烈有「臭雞蛋」味，口腔中也會有明顯腐敗味道。
2. 看變化
積食的寶寶多數會面頰發紅，看起來和發燒很像，但體溫沒有異常，伴隨著舌苔變厚、食慾變差等明顯變化。
3. 問不適
有積食症狀的小朋友通常會出現腹脹、腹瀉現象，睡眠也會受到一定影響，如果寶寶已經具備語言能力，媽媽可以仔細詢問，綜合判斷。
為什麼冬天是兒童積食高發期？與寶寶生理特徵有關
兒童腸胃功能在4個月~3歲之間逐步向成年人靠攏，6~8歲時接近成年人消化水平，在此之前消化能力通常較弱。
而在寒冷的冬天，隨著氣溫降低，人體需要散發更多熱量來維持基本生命活動，這就導致身體其他器官的活動能力也會降低，腸胃功能首當其衝。
冬季是人體最易發生消化問題的季節，尤其寶寶腸胃功能發育不完全，在兒童身上表現得更為明顯。
防止積食這幾種輔食別多喂，影響吸收難長個
◆ 生榨蔬菜汁
為了給寶寶補充維生素，媽媽都喜歡讓孩子吃些新鮮的水果蔬菜。但是生榨的蔬菜汁，尤其是綠葉類型的蔬菜汁中含有大量草酸。
蔬菜中的草酸不耐高溫，在開水裡焯一遍能去除40%~70%左右的草酸。
如果不經烹飪、加熱，草酸會被大量保留下來，一旦與食物中的鈣結合會生成沉澱物，增加腸胃負擔。給孩子喝蔬菜汁，儘量避開生榨的芹菜汁、菠菜汁這一類含草酸較高的蔬菜。
◆過多葷食
冬季因為臨近過年，飲食上不由自主地會偏向於大魚大肉，再加上喜歡給孩子多補充營養才能長高的思想，寶寶的輔食也會偏向於葷食多一些。
腸胃消化肉食要比素食費力得多，吃太多肉類會給腸胃帶來很大負擔，消化速度也會大大減緩。同時葷食過多，孩子體重容易上漲，體內脂肪含量過高同樣影響生長激素的分泌，反而有礙於身高發育。
◆ 過多粗糧
多吃粗糧更健康的思想如今已經深入人心，但別忘了孩子的消化功能本就不如成年人，幼齡兒童吃太多粗糧反而無法將食物快速消化，腸道蠕動變得困難，加重積食症狀。
糖果媽媽叮囑：
而孩子的日常飲食多要依賴媽媽，自己無法對食物種類及烹飪方式有太多選擇權，一旦飲食結構出現問題，就會容易出現消化不良、積食等現象。
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