肝好的女人，看上去比實際年齡年輕五歲，面色紅潤身材好。都說女人養顏就從養肝開始，肝血足了，自然能夠面色紅潤有光澤。中醫說了，外養不如內養，養肝是內養不可或缺的部分，可以說，養顏就是養肝，女人養肝最重要就是補肝血，幫助身體排毒。
那麼今天就為大家推薦三種食物，做法也簡單，常吃這些養肝更養顏，青春永駐！
一、玫瑰花，疏肝養顏的「花中仙子」
玫瑰花美麗動人，是我們再熟悉不過的花了，作為愛情的象徵，深受大家的喜愛。尤其當女性收到男子的玫瑰花，心裡肯定特別高興。事實上，玫瑰花還可以入藥疏肝養顏，你們知道嗎？
玫瑰花葯性非常溫和，味道甘甜，可以潤養心和肝，疏解肝內藏著的鬱氣，安撫急躁的情緒，有鎮靜抗抑鬱的效果，更有活血化瘀，調整月經不調的功效。當你突然覺得煩躁氣悶的時候，就來一杯玫瑰花茶吧，感受一下玫瑰花香，一定能讓你心曠神怡，心情頓時舒暢許多！
玫瑰花茶的做法：把玫瑰花瓣放到茶杯裡，再倒入開水蓋上蓋子燜上5分鍾，等溫度適宜入口時，先深吸口氣聞一聞玫瑰花香，再慢慢品茶。也可以根據個人愛好加點蜂蜜會更好哦！
二、菠菜燉豬血，舒肝順氣養肝血
菠菜燉豬血
菠菜是一味青色的菜，根據中醫五行理論，青色入肝，菠菜能夠增強肝臟功能，所以說，菠菜是肝臟的滋養品。
俗話說，菠菜豆腐雖賤，山珍海味不換。菠菜是綠色蔬菜的佼佼者，阿拉伯人甚至稱之為「蔬中之王」。菠菜味道甘甜，性質微涼，能夠調和氣機，具有活血潤腸，滋陰平肝等功效，其中還含有豐富的植物纖維，維生素及其他營養元素，促進新陳代謝，既能抗衰老又能增強青春活力。
《本草綱目》中認為，菠菜能夠「通血脈、開胸膈，下氣調中，止渴潤燥」。
在日常飲食中，經常來點菠菜，不但可以讓菜餚賞心悅目還能保護肝臟。菠菜可以清炒也可以燉湯，不過最能搭配出其功效的就是豬血一起煮，做到氣血雙補，氣血充足，才能從根本上解決肝臟的問題，養肝護肝的療效就會更顯著。
菠菜豬血湯的做法：
1、準備食材：菠菜三根，豬血100克，蔥10克，食鹽、香油適量
2、先切去菠菜的黃葉和根，衝洗乾淨切成段
3、把鍋放到火上，倒入適量香油，油熱後炒蔥段，炒香蔥段後放入適量開水，用大火煮開
4、把豬血放入鍋中，煮沸後再倒入菠菜、加鹽，一起煮三分鍾即可食用
三、砂仁橘皮粥
砂仁橘皮粥
動不動就生氣容易發怒會引起肝火，都會損傷肝臟所以我們要學會息怒。而橘皮就氣味芳香，聞一聞都會有好心情，還有疏肝理氣的功效。其實生活中多吃點黃色的食物都是有助於脾胃健康的。不過橘皮不能單獨使用，需要搭配其他素材。比如煮粥，再加上點砂仁，砂仁有助於治療腹脹胸脹等症狀。
所以砂仁和橘皮搭配起來煮粥有健脾開胃，疏肝解鬱還有美容養顏的作用，非常適合女性。
砂仁橘皮粥具體做法：
1、準備食材：砂仁10克，橘皮5克，粳米100克。
2、把粳米淘洗乾淨，橘皮清洗乾淨，砂仁碾碎。
3、橘皮和粳米一起先放入鍋中，加入適量清水，熬到粳米開花。
4、加入砂仁，過五分鍾開鍋即可食用。
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