因為肝臟上面沒有痛覺神經，因此肝臟前期出現問題時，我們很難察覺到，如果出現了特別明顯的症狀，這也說明已經到了很嚴重的程度，多半都已經到了中晚期，因此大家在平時一定要多注意養肝，定期做肝功檢測。
如果你經常熬夜，加班喝酒應酬，肝臟的傷害會更高一些，這時候不妨多注意養肝護肝，冬天也是養肝的關鍵期，建議冬季養肝的人儘量少吃這些蔬菜，肝臟或能少受傷害，這也是在間接養肝。
肝不好的人，冬天儘量少吃這些蔬菜，肝臟或能少受傷害
1、醃製的鹹菜
像白菜蘿蔔經過醃製之後風味也比較獨特，而且還容易出錯，但是這種醃製的蔬菜裡面的鹽分含量比較高，經過長時間醃製之後，還會產生大量的亞硝酸鹽，亞硝酸鹽攝入過量也會對血管肝臟造成一定傷害，對於肝不好的人儘量少吃醃製的鹹菜。
2、不焯水的菠菜
菠菜的營養比較豐富，既能補充維生素礦物質，還有大量的膳食纖維，但是菠菜裡面的草酸含量比較高，吃之前一定要焯一下水，否則也會影響口感，草酸攝入過多還會對肝臟腸胃帶來一定刺激。
3、久泡的木耳
木耳是比較常見的菌類食物，一般我們買的木耳都是幹木耳，吃之前都要用水泡發一下，在泡發過程中也有很多注意事項，泡發時間儘量在兩小時以內不要超過兩小時，因為木耳經過長期泡發之后里面也會產生大量的黃麴黴毒素，黃麴黴酶毒素是一種致癌性比較強的有毒物質，容易誘發各種肝臟疾病，因此在平時對於那種泡發時間，超過兩小時的木耳儘量扔掉。
肝不好的人會有哪些表現？這幾個容易與其他疾病混淆，也忽視
1、腹脹，消化不良
2、不愛吃飯、食慾低下
3、沒有力氣、精神萎靡不振
4、出現肝掌
5、愛打瞌睡、渾身無力
6、皮膚發黃、鞏膜發黃
7、出現肝斑
8、少尿甚至無尿
9、噁心，嘔吐，腹瀉
打算養肝的人，日常做好三個小細節，肝或會感激你
1、合理飲食
對於肝臟不好的人來說，平時要多吃一些養肝食物，中醫認為青色入肝，肝不好的人在平時可以多吃一些綠葉蔬菜，比如菠菜，生菜，油菜，西蘭花等食物，但平時儘量少吃高油脂高糖分食物，這些食物吃多了會增加患上脂肪肝肝硬化的概率。
2、戒躁戒怒
中醫認為怒傷肝，情緒波動較大或者是經常愛發脾氣的人，肝臟更容易受傷，容易出現肝火旺盛，肝陽上亢等問題，導致肝氣鬱結，引發各種肝臟問題，在平時一定要控制好自己的情緒。
3、醫生：肝不好的人，可以多喝一些養肝茶
想要養肝，生活中要多喝水，多喝水能夠幫助清理身體裡的垃圾和毒素。想要達到更好的養肝效果，可以在水中加入一些養肝的食材。在李時珍的《本草綱目》中記載，決明子、金銀花、蒲公英、菊花、牛蒡根、枸杞子、甘草、梔子、橘皮、桂花搭配起來泡水喝，能夠起到保護肝臟的作用，藥食同源的原理如下：
菊花：能夠除體內的熱氣，清潔肝裡面的垃圾，修復肝功能。
決明子：能夠緩解眼睛的疲勞，還能保護腸胃，緩解便秘，減輕肝的壓力。
枸杞子：能起到補血的作用，還能養肺，增強腎功能，排出體內的毒素。
肝對於我們來說是很重要的，要想讓肝變得健康，可以選擇配好的茶包，這些茶包食材都是非常的健康，而且不需要自己製作，節省了很多的時間，不僅攜帶方便，而且衝泡簡單。
將上面這些食材搭配起來制茶的過程比較繁瑣，今天給大家推薦一款成品茶包，綜合了決明子、金銀花、蒲公英、菊花等食材，經過科學的配比泡製而成，每個都是獨立包裝，取出一包用開水衝泡即可飲用，非常適合肝不好的人。
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如果你無法判斷自己的肝臟到底怎樣，不妨多對照以上這9個症狀來看一下，如果佔了兩個以上就要多注意養肝護肝，必要的話也要去醫院做個肝功檢測，如果肝臟真的出了問題就要進行積極治療，但平時要多注意養肝，多吃養肝食物，多喝養肝茶，更有利於保證肝臟的正常運轉。