吸菸的人有多少，在你的身邊，一定有不少的抽菸者吧。吸菸不僅有害自己的身體健康，還對周圍人的身體健康有很大的影響，很多的戒菸者都有過戒菸的念頭，為什麼就是戒不掉，因為煙中含有的有害物質使人對煙產生依賴，還有有的吸菸的人在戒菸之後感到身體不舒服又重新抽菸，戒菸失敗。
愛吸菸的人，突然戒菸，對身體好還是壞？答案也許與你想的或有差異。下面分享一個戒菸成功的人經驗，或許對大家有幫助。
吸菸對人的肺部有很大的傷害，煙中含有很多的有害物質，長期的吸菸會使人的肺部受損，漸漸的肺部的健康就會受到影響。肺部的有害物質隨著吸菸時間的加長而不斷的增多，對人的肺部影響非常大，抑制肺部功能。所以當自己突然戒菸的時候，人的身體會出現一些「不良」的反應，這是你的肺正在慢慢變好的跡象，突然戒菸，對身體是好的。
「不良」反應一、咳嗽
當人突然戒菸的時候，剛開始人會連續的咳嗽好長一段時間，有的人煙齡比較長的，肺部受到的危害比較嚴重的，可能會咳上好幾周。這樣的「不良」反應，其實是戒菸的正常現像，並不是身體生病的表現。長時間抽菸的人，因為吸入的有害物質在人的肺部沉積，人在戒菸的時候，肺部會逐漸的「甦醒」，進行肺部毒素的排出，這時候就會通過咳嗽的形式將身體中的有害物質排出，所以在戒菸之後，有的人會患上支氣管疾病或者咳嗽都是正常的表現，說明你的肺部正在慢慢的變好。
「不良」反應二、情緒激動，容易發火
當菸民突然戒菸，自己的情緒會受到一定的影響，尤其是在自己戒菸兩周的時候，會對煙有非常大的癮，有很多的復吸者都是在這個時候沒有把持住，情緒還容易出現暴躁。說明尼古丁對你的危害已經非常的嚴重，使你的精神受到很大的影響，非常的痛苦。
「不良」反應三、失眠
突然戒菸之後，菸民會出現失眠的症狀，以前自己睡不著的時候來上一根煙，才可以使自己快速地入眠，但是現在不抽菸了，就感覺渾身難受。這時候可以在平時安排自己一些活動，鍛鍊身體，培養新的興趣愛好，轉移自己的注意力，這樣可以更好的去戒菸。
「不良」反應四、變胖
很多的戒菸者在突然戒菸後的一段時間，胃口會變得非常大，這是因為戒菸後自己的味覺開始逐漸的恢復，自己的胃口變好，食慾增強，沒有注意控制自己的飲食，就會導致自己身體變胖。
以上這幾種突然戒菸後「不良」變化，其實都是你的肺部健康正在不斷的恢復，身體慢慢轉好的跡象，所以突然戒菸會給我們的身體帶來好處，而並非是疾病。每個人的身體素質都是不一樣的，了解戒菸知識，幫助自己更快的戒菸。