昨晚8點，年近五旬的老金照例坐在電腦前，在自己的激勵網上與網友交流減肥心得。老金有著輝煌的減肥經歷——2006年他的體重將近400斤，經過三年多的跑步加器械練習，減到了160斤，還練出一身健美的肌肉。老金成了運動減肥的活廣告。現在，每天都有十幾個人跟著他鍛鍊。「減肥要有恆心。」老金希望通過自己的經歷帶動更多人參與健身。
減肥·原由 床墊壓壞幾個打的沒人願拉兩年多以前，老金體重將近400斤，肥胖嚴重影響了他的日常生活。
「那時候的日子不堪回首呀！」回想當初，老金無限感慨。
老金曾是體校的足球運動員，原來體重只有130斤。上世紀80年代，老金進入飯店工作，由於缺乏運動，飲食又好，他的體重很快長到200斤左右。「我有一個紀錄，一頓飯吃完二斤餃子，又就著兩瓶啤酒吃了150個肉串。」老金笑著說。
上世紀90年代末的時候，老金已有300多斤。「太胖了，坐著5分鐘沒人跟我說話就睡了。」老金說，甚至有一次開著車就睡著了，車撞到了隔離帶，還好人沒事。除了愛犯困，老金的超級體重還讓家裡的床不堪重負。「床墊被壓壞了好幾個！」老金的愛人笑著說，不僅如此，出門也不方便。老金說，當年他到上海出差，連叫了7個計程車都沒讓他上車。「人家說了，我拉您走一趟掙100多塊錢，可減震器壞了得花幾千塊錢。」
肥胖最終威脅到老金的健康。進入2000年，因為肥胖，老金每個月都要去醫院打青黴素，睡覺也不能像正常人一樣平躺，「躺著喘不上氣來，自己能把自己壓窒息了。」2005年底，老金體重已近400斤。
減肥·效果 咬牙堅持跑步三年減了240斤2005年底，一個學醫的朋友從美國回來，向老金介紹了肥胖對身體健康的危害，鼓勵老金減肥。聽了朋友的建議，加之自己身體每況愈下，此時的老金也意識到減肥的迫切性。於是，老金在2006年1月1日開始了他的減肥歷程。
說到減肥的方法，老金坦言，減肥沒有捷徑可走，就是「邁開你的腿，管住你的嘴，關鍵在于堅持。」老金說，在眾多減肥的人中，99%的人都以失敗告終，都是因為沒有恆心。
剛開始進健身房減肥的老金，只能在跑步機上慢走，一是怕把跑步機弄壞，二是根本就跑不動。「即便把跑步機的速度調到最低擋，我也只能走個五六分鐘。」
老金咬牙堅持下來。跑步機的速度越來越快，運動的時間也逐漸延長，從10分鐘到20分鐘，再到30分鐘、一個小時。老金說，開始真難呀，但隨著運動量的增加，自信心也開始增長。
慢慢地，跑步減肥的效果顯現出來，老金的腰圍從原來的4尺8減到了2尺5，體重由400斤逐漸降到160多斤，減掉了兩個成年人的體重。老金像變了一個人，一些不常見面的朋友已經認不出他了，「以前的衣服能套進我現在三個人了！」
減肥·交流 創建激勵網交流瘦身心得如今，成功瘦身的事跡讓老金成為健身房裡的榜樣，他身邊的肥胖人士只要看到老金就不敢偷懶。還有不少人慕名而來，讓老金帶著他們一起健身、減肥。
一個朋友聽說了老金的減肥事跡後，主動提出要為他建一個網站。於是老金出資，朋友出力，創建了激勵網。開始網上主要介紹老金的減肥故事，漸漸地這裡成了減肥圈子的交流平臺。老金說，創辦激勵網不是出於商業目的，而是為了給需要減肥的人士提供正確的減肥方法，更重要的是推廣全民健身，「現在有很多減肥方法，但都不如一個最簡單的辦法——鍛鍊。」
目前，激勵網上已經擁有了50多個會員，會員們在網站上互相交流減肥心得，互相鼓勵。老金除了回答成員們提出的各種問題外，還組織了各種戶外活動。最近，老金又組織了一支激勵足球隊。「我還要組織登山、自行車等戶外有氧運動，這才是行之有效的減肥運動。」老金表示，希望以自己為例帶動身邊更多人參與健身，不用太多，每天堅持1小時即可。
晨報記者王歧豐實習生佟宜/文
首席攝影記者吳寧/攝
(責任編輯：楊笑)