產後第一周怎麼吃？飲食上「兩多吃一不吃」，產婦恢復快奶水多
產婦由於在生產的時候損耗了元氣所以生完孩子以後身體會變得很脆弱，正因為如此產後需要一段時間來好好的調理身體，在這個時期之內產婦需要食用很多有營養成分的食物。所以很多產婦的家人都會給其製作各種各樣的滋補湯。產後第一周怎麼吃？飲食上「兩多吃一不吃」，產婦恢復快奶水多。
第一，產婦需要多吃的兩種食物。
1）首先，要多食用蓮藕。很多人都認為這種食物也沒有什麼滋補的效果，為什麼會特別適合產婦食用呢？其實這種食物當中含有大量的蛋白質和澱粉成分，產婦食用之後能夠補充產婦體內的營養。但是如果有些產婦覺得這種食物口感太硬的話，建議可以買一些蓮藕粉食用，這種物品具有很好的美白護膚的效果；產婦食用之後還能夠促進子宮中髒物的排出，有利於身體的恢復；關鍵是能夠刺激產婦奶水的分泌。
2）其次，要多食用小米。很多胃不好的人都愛熬一些小米粥喝。其實這種食物也特別適合產後的女性食用，因為它具有很多的營養成分，能夠及時補充產婦體內缺失的營養成分，還能夠刺激子宮內臟物的排出，利於身體的快速恢復。此外它還能夠增強產婦的食慾，進而促進奶水的分泌。
第二，產後產婦不要立馬吃母雞湯。
許多老一輩都認為產婦在生產後身體需要好好的滋補一下，而且此時還要下奶。所以就會給產婦多燉一些母雞湯來喝，這樣既能夠滋補產婦的身體又能夠有助於下奶。但也正因為這種食物中的營養成分過多，產婦此時的身體太過於虛弱了，腸胃功能根本承擔不起這種食物所帶來的營養。如果此時給產婦喝母雞湯的話反而會不利於其排便，進而阻礙身體的恢復。而且母雞當中含有大量的雌性激素，產婦食用多了反而會阻礙奶水的分泌。所以說無論是從產婦的身體恢復的角度來說還是從產婦下奶的角度來說都不應該在剛生完孩子不久就喝母雞湯。
女性產後的身體恢復工作是很有講究的，特別是在飲食上。所以建議孕婦在孕期可以利用閒暇時間學習一下關於產後護理的知識。只有掌握好知識才能夠正確地做好身體調理工作。