孕婦能吃牛肉嗎？常聽老一輩的人說，孕婦是不能吃牛肉的，說是吃了牛肉生下來的寶寶可能不會說話，也有人說懷孕吃牛肉，生下來的寶寶皮膚會很黑，這些說法有科學依據嗎？究竟孕婦能吃牛肉嗎？
相信有此疑惑的準媽媽並不佔少數，下面，就一起跟隨小編來看看，到底孕婦能吃牛肉嗎？孕婦吃牛肉有什麼好處或者壞處，對胎兒寶寶的成長發育好不好呢？
大家都應該知道飲食命理搭配的重要性，那麼，吃了牛肉以後不能再吃什麼食物呢，以下小編還總結了吃了牛肉後不能再吃的9種食物，不想被腹瀉或中毒的話，就趕快來看看吧。
孕婦能吃牛肉嗎？
——孕婦是可以適當吃些牛肉的。
根據有關的專家指出，孕婦一個星期吃3至4次瘦牛肉，每次60到100克，不僅可以預防缺鐵性貧血，而且能夠增強準媽媽們的免疫力。
依據牛肉的營養成分而言，我們也可以判斷吃牛肉對於孕婦來說是否有益。事實上，孕婦對鐵和鋅的需求是一般人的1.5倍，而每100克的牛腱含鐵量為3毫克，約為懷孕期間鐵建議量的10%;含鋅量8.5毫克，約為懷孕期間鋅建議量的77%，營養價值比一般天然食品高。
而瘦牛肉也不會對血中膽固醇濃度造成負面的影響。充足的鐵質，一方面能維持血紅素正常，以載送血氧到腦部及其他重要器官，保護心臟不致過度勞累;而另一方面，則能使肌肉產生充足能量，活動有力並不易疲倦。
缺鐵的症狀包括疲倦、精神不振、嗜睡、注意力不集中、頭昏眼花。一旦體內儲存的鐵耗盡，很容易導致貧血。如果婦女在懷孕期間缺鐵，產後應及時補充，否則身體的缺損可能難以彌補。
鋅不但有益胎兒神經系統的發育，而且對免疫系統也有益，有助於保持皮膚、骨骼和毛髮的健康。缺鋅時人的免疫力下降，容易生病，對胎兒的神經發育容易產生不利影響。牛肉中的鋅比植物中的鋅更容易吸收。人體對牛肉中的鋅的吸收率為21%到26%，而對全麥麵包中的鋅吸收率只有14%。
孕婦能吃牛肉嗎？媽媽們的建議很靠譜：
媽媽建議：如果媽媽對海鮮類食物過敏，是過敏體質的話，還是不要吃牛肉的好
媽媽建議：在牛肉的選購上一定要注意，儘量去大型超市購買新鮮的牛肉
媽媽建議：孕期可以適當吃些瘦牛肉，紅燒和爆炒都很美味哦
媽媽建議：可以適當吃牛肉的，而且吃了牛肉後寶寶也不會皮膚變黑哦
牛肉不能和什麼一起吃？
1、牛肉不宜與板慄同吃。
慄子中的維生素易與牛肉中的微量元素發生反應，削弱慄子的營養價值，而且不易消化。
2、牛肉不宜與白酒同吃。
同時食用容易上火，因為牛肉屬於甘溫，補氣助火，而白酒則屬於大溫之品，與牛肉相配餓如火上澆油，容易引起牙齒發炎
3、牛肉不宜與鯰魚同吃。
一起吃會引起中毒，可以用人乳和鼓汁治療。
4、牛肉不宜與田螺同吃。
兩者一起食用時不易消化，會引起腹脹。
5、牛肉不宜與韭菜同吃。
兩者一起吃容易中毒，如果出現中毒的話，可以用人乳和鼓汁解毒。
6、牛肉不宜與橘子同吃。
兩者同吃不利於營養素的吸收。
7、牛肉不宜與紅糖同吃。
牛肉與紅糖一起吃的話會容易引起腹脹腹痛。
8、牛肉不宜與海螺同吃。
兩者同吃宜引起身體的不適。
9、牛肉不宜與土豆同吃。
馬鈴薯燒土豆，由於這兩種食物消化時所需胃酸濃度不同，會延長食物在胃中的滯留時間，而拉長胃消化吸收的時間，造成胃腸的不適。
小編的話：牛肉吃了之後，不能再吃的9種食物名單你一定要事先掌握，以誤食後造成腹瀉、中毒的意外情況對自身和胎兒寶寶都有危害。吃了牛肉以後就不能田螺，紅糖，土豆，海螺，橘子，韭菜，白酒等食物了。還有如果準媽媽腸胃功能比較弱，或者有過敏源的話，儘量還是少吃牛肉的好。
（本文來自：百度寶寶知道 孕期知識庫）
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