南拳是流行於我國南方一帶的拳術的總稱，亦稱南派拳術，它的流行地域主要包括廣東、廣西、福建、湖南、湖北、浙江、江蘇、四川等省 。南拳的特點是上肢動作較多，動作剛勁有力，節奏明顯，步穩熱烈，以氣催力，發力剛猛，不但能發展全身各主要肌群的力量，而且有較強的攻防技擊性 。
一、左右圈橋雙衝拳
對方左腳向前進步，用右拳向我頭面部進攻時，我身體重心稍後移，左手變單指手型向左上方擺起圈防(圖1)。
對方用左連環拳又向我胸部攻擊，我左手收抱於左腰側，右拳變單指手型向右上方擺起圈防(圖2) 。
隨即我左腳向前進步屈膝半蹲成左弓步，同時我兩單指手變拳向前衝出，用左拳攻擊對方面部，用右拳攻擊其胸部(圖3)。
要點：圈防動作要及時，雙衝拳要快、猛 。
運用變化
假如對方不是用連環拳進攻，而是用雙手同時向我肩部或胸部撲抓，我兩單指手也要同時向上、向外圈防(圖4) ，隨即我左腳向前進步，兩單指手變拳向前衝出， 攻擊對方腹部(圖5) 。
實戰研究
對方用連環拳或雙手同時攻擊時，這時對方面部與胸腹部的空檔已經暴露出來 。
①我要抓住對方舊力略過，新力未發時的瞬間發起攻擊則可擊中對方 。
②我一拳攻擊對方上盤，一拳同時攻擊中盤，二路出擊，使對方不易防守，易出手見效。
二、鞭拳
我左腳向後插步，用右鞭拳攻擊對方頭部右側，對方用左手向右推撥防守(圖6)。
我向左轉體180度，隨轉體左拳從前向左橫向擺動，拳眼朝上，用拳背(左鞭拳)攻擊對方頭部左側(圖7) 。
要點：打出鞭拳時要以肘關節為軸，發力要脆。
運用變化
對方左腳上步向我靠近，用左拳向我頭部攻擊時，我左臂向前上方屈肘擺起防守(圖8)。
上動不停，我左臂向下、向右胸前擺回後不停，迅速向前、向左擺出，用左鞭拳攻擊對方左肘部(圖9)。
實戰研究
鞭拳可以先發制人，也可在防守反擊時運用。
當我連續運用左右鞭拳時，儘量把對方的注意力引向防守我第一拳上，第一拳無論擊中與否，第二拳都要早做出擊準備，一旦發起連環進攻就要突然轉身，以迅雷不及掩耳的速度攻擊，使對方措手不及而被擊中 。
總的原則是：一快、二突然、三找空檔。（楊漣村）
1，未練拳先練樁——南派少林拳傳統練樁方法
2，南拳中「虎爪」的實用價值和技術分析