對於普通人來說，生完孩子後胖幾十斤是正常的。但是有些女明星懷孕後依然有著令人羨慕的苗條身材，讓人很羨慕。
的確，有的人懷孕後體型會有明顯的變化，有的人只是小腹有輕微的隆起，身體變化不大，幾乎看不到多餘的脂肪。那麼他們是怎麼做到的呢？這不僅讓很多孕婦困惑。
1.控制你的飲食
有很多孕婦在懷孕的時候會聽從老一輩的建議。他們總是認為只有多吃點，孩子才能吸收好，才能在媽媽肚子裡長大。
其實這種想法是很不正確的，因為胎兒在整個孕期並不需要太多營養。只有懷孕中後期才會逐漸增加，也不是媽媽吃多了，胎兒就全吸收了。
所以孕期保持良好的體重是非常重要的。懷孕初期，孕婦通常會有強烈的妊娠反應，所以最好清淡飲食。
建議多吃米飯、麵條等含碳水化合物的食物，少吃油炸食品，對孕婦健康更有利。
在中後期，胎兒的身體會迅速發育，這時需要吸收更多的營養物質、維生素、蛋白質等。並且少吃高熱量食物，以免胎兒過大，增加生產難度。
2.合理鍛鍊
很多孕婦在孕期不是躺著就是坐著，以為這只是休息養寶寶。其實這樣對胎兒發育不好，也會讓你長肉。
相反，正確的做法是每天堅持合理鍛鍊，這樣既不會發胖，又能增強體質。這對孕婦和胎兒很有幫助。
至於運動的選擇，不需要很激烈，比如可以做一些簡單的有氧運動，拖地、做家務、散步等等都是不錯的選擇。
3.保持樂觀的態度
對於懷孕期間的孕婦來說，心態和身體一樣重要。畢竟10月份懷孕不僅需要在身體上經歷巨大的磨難，還需要磨礪孕婦的內心感受。在這個漫長的過程中，你需要承受很多壓力和身體上的不適。因此，孕婦和胎兒保持良好的心態是非常重要的。
無論你遭受多大的痛苦，你都應該學會引導自己。即使不能像以前一樣正常工作生活，也要有自己的愛好和社交圈。千萬不要讓自己陷入抑鬱，這是對胎兒最大的保護。
其實每個孕婦都想在懷孕的時候保持美麗和自信。除了必要的飲食調節，合理的運動和健康的心態也是必不可少的。自信和美麗只有通過嚴格的要求和管理才能得到保證。