生活中我們經常會看到頸部有一個「大包」的人，大多數人比較富態，體型較胖，所以老百姓通常叫它富貴包。
01.什麼是「富貴包」？
在過去，「富貴包」是一種富態、家財萬貫的象徵，貧苦人家的百姓，連飯都吃不飽，身上更不會有「富貴包」。
「富貴包」的得名無從考證。有些中醫解讀為寒氣瘀滯，這種解釋似乎過於飄渺。在解剖學上，「富貴包」指的是在後背上部頸胸交界處，也就是在第七頸椎和第一胸椎棘突周圍有隆起凸出的硬包塊。
聽說過「包治百病」，但有了富貴包，不但治不了百病，還可能讓你百病纏身。
02.哪些原因形成富貴包呢？
頸椎曲度改變
頸椎正常生理曲度是前凸的，而胸椎是後凸的。經常低頭看手機，或者脖子向前伸著看電腦，頸椎生理曲度發生變化，讓頸胸椎的交界處形成一個異常的脊柱彎曲。造成該處肌肉鼓起，形成「富貴包」。
頸部肌肉痙攣
現代人是「低頭一族」，坐姿不正確，附著於頸部的的肌肉群長期緊張，會造成持續性的痙攣狀態。
本來骨性的脊柱凸起上又附著了一層厚厚的肌肉。生活中那些本身不胖的人，有富貴包，主要是由頸椎曲度改變和肌肉痙攣引起的。
全身肥胖
一胖毀所有。僅僅是脊柱彎曲，不會形成富貴包。肥胖的油膩中年人，比正常身材的人，有富貴包的機率高達5%-10%。長期抽菸、喝酒，不合理的飲食習慣，體內脂肪在頸後進一步的囤積，讓富貴包越來越大。
03.富貴包有什麼危害？
本身就是一種頸椎病
頸椎病是一種以退行性病理改變為基礎的疾患。據調查顯示，青少年頸椎病約佔患病人群的10%-20%，很多學生也有「富貴包」。
富貴包對頸部的神經根、脊髓、椎動脈及頸部交感神經產生壓迫。壓迫血管就會頭暈，壓迫脊髓就會手麻、壓迫神經會引起頸肩痛。
高血脂
有富貴包的人，八成是三高人群。高血壓、高血脂、糖尿病這些疾病往往相互關聯，成為危害中老年人健康的重大殺手。
腦卒中風險升高
富貴包是腦梗的前兆。引起腦梗塞最大的危險因素就是高血脂、動脈粥樣硬化、再加上椎動脈的壓迫，更容易導致顱內缺血。一旦發生嚴重的腦卒中，患者「非死即殘」。
04.有了富貴包怎麼辦？
很多美容院都宣稱艾灸、針灸、拔罐、按摩、理療等治療「富貴包」的項目。但這些只能短暫放鬆痙攣的肌肉，對富貴包的不適感，起到一定的緩解作用，治標不治本。
也有視頻教你每天做幾次肩部運動，就可以輕鬆甩掉「富貴包」。
如果僅靠幾分鐘的放鬆動作就能解決，「富貴包」也不會叫作難題了。
想要解決富貴包的問題，最重要的下面3點：
改善姿勢
和預防頸椎病一樣，最關鍵的是平時的坐姿。
站有站姿，坐有坐姿。不要含胸駝背，避免低頭玩手、避免長期伏案、降低枕頭的高度（枕頭一拳高即可）、多做頸部放鬆運動。
本身不胖的人，注重調整自己的姿勢，對於緩解「富貴包」有明顯的作用。
控制體重
人到中年，自然容易發胖。但控制體重是減少多種疾病找上門的最佳辦法，尤其是腦卒中在內的許多中老年心血管危險事件。這些疾病一旦發作，小心要人命。
然而，控制體重的方法，就是要控制飲食，少油膩、多清淡，多加鍛鍊。
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-Dr.X-
一個醫學博士、外科醫生和三娃奶爸，
《學會看病》作者
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