有誰不愛美食呢？尤其是對女生來說，大多數都是資深吃貨，開心要吃好吃的，不開心還要吃得更多。
然而美食卻是精緻女孩們的一大天敵，旺盛的食慾妥妥是身材管理路上的最大絆腳石。籌劃已久的減肥大計，常常都因為一頓火鍋、一塊布朗尼蛋糕而功虧一簣......
對於需要經常出鏡的明星藝人來說，身材管理是職業修養的第一課，他們也不都是吃不胖體質，很多人為了減肥也是絞盡腦汁，今天來看看明星們都有哪些獨家妙招吧。
明星減肥——花樣控制飲食
前陣子關曉彤曝出了自己獨創的生菜三明治。
不得不說，曉彤真是個平平無奇的「吃草小能手」，她每天的食物幾乎沒有主食，只有一桌子的綠色蔬菜。
江湖流傳「給東北人一瓶醬，一個人能吃掉三條街的綠化帶」，關曉彤作為北京人，吃菜的勢頭可是一點不輸。
關曉彤首先安利了「生菜包香菜」的吃法，不僅沒有肉、沒有主食，甚至殘暴的用生菜卷著香菜吃，很多不吃香菜的人紛紛告退......
後來，她在吃播中還分享了關家獨創的無麵包蔬菜三明治，生菜裡包裹著肉鬆、雞蛋和番茄，看起來比炸雞漢堡還豐富同時還健康低卡。
據說這個三明治是她媽媽為了她能兼顧減肥和營養的愛心發明，用低熱量、富含維生素、礦物質和纖維素的生菜替代麵包，裡面加入雞蛋、肉鬆和西紅柿等，這樣吃既有滿足感又能控制住熱量。
如果說用生菜代替麵包的生菜三明治還算正常，那你們吃過不放一粒米的炒飯嗎？
聽起來感覺是不是就很前衛時尚高科技。
此前，「VLOG博主」歐陽娜娜就分享過這樣一款「聰明」炒飯，用花菜打成顆粒偽裝成米飯，並和其他的蔬菜魚肉一起炒，不僅口感非常相似，關鍵是還能減脂！
看來明星們臺前靚麗，臺下連吃飯都在較著勁。
之前因為生孩子一度受到「肥胖」困擾的大S，曾經一個月減了20斤肉。連老公汪小菲都發微博大讚老婆有毅力。
她為了再穿回XS碼的衣服，大S對自己的狠，大家看食譜就能感受到了。
除了在儘量少吃和食材的選擇上下功夫，也有明星另闢蹊徑，選擇「咀嚼減肥法」。
比如前不久同樣上了熱搜的尹正吃播，視頻中尹正用薄餅卷菜，一口春卷嚼了121口才敢下肚。
鞠婧禕也是這一門派的堅定「信徒」，為了控制自己的食量，僅僅一小口麵包就嚼了33下，之前她也有說過，自己在吃麵包的時候，會儘量多嚼幾下。
蔡徐坤也是細嚼慢咽的代表，吃一個蝦餃嚼了97次，然後才咽下去！看來男明星減肥起來也是毫不含糊啊。
其實這樣做也是有理論依據的，吃東西「細嚼慢咽」確實是有助於消化，不容易長胖，同時還有飽腹感，不會有大口吞咽導致飽腹感滯後的現象，也算一種側面控制飲食的方法。
運動減肥法
除了少吃之外，當然也有靠運動瘦下來的佼佼者。
前兩天趙麗穎一條健身微博登上熱搜，她雖然看起來很瘦但又很富有力量，肌肉線條流暢，引發很多粉絲網友羨慕稱讚。
一說到健身、馬甲線不能不提袁姍姍，當年可是靠馬甲線逆轉風評，圈粉無數。
看這減肥日程和食譜，當年為了瘦姍姍真的下了不少功夫。
除了常規的健身之外，還有很多明星靠瑜伽舞蹈來塑身，比如跳尊巴舞的小S。
小S經常在微博分享她跳尊巴的視頻，幾乎是她每日的必修課，尊巴這項運動，可以鍛鍊到全身且不枯燥，據說跳一小時，可瘋狂燃脂700卡！
前陣子木村姐妹花一起健身的視頻也被網友盛讚，主要是兩個顏值超高的小姐妹甜甜的互動·，實在太養眼。
視頻中倆人身材線條流暢緊緻，還有隨著腰腹運動若隱若現的馬甲線，身材都是一等一的好，妹妹Koki身為模特，在健身方面似乎更有經驗，她先給姐姐Cocomi作出示範，兩人再一起完成，可愛的互動惹人羨慕。
讓很多人感嘆「我就是缺這樣帶著我一起運動的姐妹」。
夏天到了，很多人又將減肥提上了日程，為了變瘦變美很多人都是絞盡腦汁。
但我們也沒必要去和明星對標，在不影響身體健康的前提下，每個人都擁有體重自由。
瘦不等於美，無論男孩或女孩，都無需為別人的眼光去減肥，如果你自己想要更輕盈纖細而選擇減肥，但有一點一定要切記哦，想要保持身材，單純節食是不可以的，以健康為前提來減肥才是正確的減肥理念。
還是那句話：我們是為了更健康、更美麗而減肥，如果沒有了健康那美麗也無從談起。
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