一天之計在於晨，寶寶在早上吃得如何？心情好不好？都會影響到一天的狀態。因此家長都十分重視早上的這一餐，發揮各自的廚藝，為寶寶提供分豐富的食物，比如蛋羹、清炒時素、水果沙拉、各種粥類。但畢竟早晨的時間比較緊迫，如果寶寶起晚了，或者家長想偷個懶，早餐可能就會草草了事。
為了方便省事，家長可能在早點攤買一點，或是提前準備好牛奶麵包，讓寶寶在上學的路上吃。這樣雖然免去了早起的煩惱。但是寶寶的身體正在發育，營養豐富的早餐是必不可少的，因此家長一定要認真對待。尤其注意的是，在早上這3種食物不能空腹吃，會影響寶寶健康。
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冰冷的食物
早上起床後，寶寶通常會口渴，因此家長都會提前準備好白開水。如果在炎熱的夏天，更喜歡喝冰涼的水。但是寶寶的腸胃已經休息了一整晚，還不是工作狀態。寶寶突然喝了大量的涼水，腸胃肯定會不舒服。而且水的溫度低，腸胃的溫度高，寶寶有可能會鬧肚子。
因此在早上，家長最好為寶寶準備一杯溫水或蜂蜜水。一般家長起得早，可以提前把熱水倒在杯子裡晾涼。等寶寶起床後直接和就可以了。家長還可以在溫水裡加些蜂蜜，蜂蜜對胃腸功能有調節作用，可以促進消化排便，預防便秘問題。
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刺激胃腸道的食物
在早上，家長會為寶寶準備口味清淡，易於消化的食物。比如小米粥、水煮蛋、雜糧饅頭、牛奶等。但是有的寶寶口味重，覺得食物沒味道。有時家長為了讓寶寶多吃，就會在飯菜裡加一些味道刺激的調料，比如辣椒、醋、衝姜蒜等。但這些調味品不僅會刺激寶寶的消化腸道，還會刺激寶貝的味覺器官，容易導致上火、偏食等問題。因此還是不要為寶寶準備味道刺激的食物。
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水果
水果口味酸甜，造型可愛，營養豐富，深受媽媽和寶寶的喜愛。於是在早上，媽媽們會給孩子切一些水果，補充維生素。但如果寶寶腸胃較弱或者患有胃腸道疾病，最好不要這樣食用。因為水果為了保鮮，多是低溫冷藏。寶寶空腹食用時，容易刺激腸胃。而且水果含糖量高，如果空腹食用，容易引起血糖波動。因此家長最好寶寶先吃主食，最後再吃水果。而且水果再從冰箱拿出後，最好先放置幾個小時，不要急於讓寶寶食用。
【早餐要有這些食物】
科學的寶貝早餐應該由三部分組成，蛋白質、脂肪和碳水化合物。
每天早餐都要保證食入250毫升配方奶，一個雞蛋或幾片肉類，保證供給寶貝生長發育所需的蛋白質。
早餐應該有蔬菜和水果，提供水分、其他營養素和礦物質。
保證一定的植物油。既可為寶貝提供所需的熱量，又能增加菜的色、香、味，促進食慾。