飢不擇食危害大 空腹吃這些食物是在扼殺健康

2020-12-25 南海網

哪些食物不能空腹吃？

　　1、刺激性較大的食物

　　首先要注意對胃腸刺激較大的食物。比如空腹大量喝酒會刺激胃黏膜，長期會引起胃炎、胃潰瘍等疾病，這個平常注意一些就好了。

2、儘量不要空腹吃大魚大肉

　　最好別空腹吃的食物是高蛋白低碳水化合物的魚、肉。中國農業大學食品學院範志紅副教授有分析，它們是以蛋白質和脂肪為主的食物，其中碳水化合物含量通常低於2%，而蛋白質含量卻高達15%以上，脂肪含量也偏高。

　　所以，如果在空腹時首先大吃魚肉類，會導致蛋白質分解轉變成能量。結果一方面浪費了很多蛋白質，另一方面產生大量含氮廢物，增加了肝臟和腎臟的負擔。所以，如果要吃大魚大肉，可以先吃點饅頭或米飯墊墊肚子。

　　這些食物空腹吃要看情況

　　1、香蕉等水果不能空腹吃嗎？

　　其實，不能空腹吃某些水果，是將少數人的個別不適反應擴大到了整個人群。對少數人，比如胃腸道有問題的人而言，太酸、含單寧或蛋白酶多的水果都可能讓他們產生不良反應。如果空腹吃水果讓胃不舒服，就避免空腹吃水果。胃酸分泌多、胃潰瘍、胃食道逆流的病人，則不要空腹吃水果。對一般人來說，空腹吃水果沒什麼問題。

　　

　　2、牛奶和豆奶能空腹喝嗎？

　　傳言空腹喝牛奶時，牛奶中富含的蛋白質等營養物質會隨排洩物排走，影響營養攝入。豆奶也是同樣的道理。牛奶中含有蛋白質、乳糖、脂肪等營養素。乳糖屬於碳水化合物，會優先供應給人體一部分能量，節約蛋白質。所謂的「空腹喝牛奶營養不能全面吸收」大概就是指的蛋白質的流失，但其實並不會造成這種情況。

　　不過，有些胃腸功能不好或先天「乳糖不耐」的人就不應該空腹喝奶，尤其不能空腹喝大量的奶。比如有人空腹喝了牛奶以後會有腹脹、腹瀉的情況，這類人就別空腹喝奶了。

　　3、空腹不能喝濃茶、咖啡？

　　咖啡和濃茶裡含有咖啡鹼，經常空腹喝會嚴重損害胃黏膜？多數情況確實如此，但前提是大量飲用。另外，茶裡含有咖啡因，空腹喝大量濃茶、咖啡會攝入過多咖啡因，可能導致心跳加速，產生胸悶、心悸等不適。所以，空腹飲茶飲咖啡，要注意適量。

　　有研究發現，咖啡會影響鐵和鈣的吸收，如果你擔心喝咖啡導致缺鐵，不妨在飯前喝；如果擔心喝咖啡導致鈣流失，最好在喝咖啡的同時，多吃點含鈣豐富的食物，比如牛奶、深綠色蔬菜等。

原標題：飢不擇食危害大 空腹吃這些食物是在扼殺健康

相關焦點

  • 「飢不擇食」也要挑食 11種常見食物不要空腹吃
    來源：福州晚報    「飢不擇食」，是說人餓的時候食慾強烈。但是如果抓到什麼吃什麼，急於填飽肚子對健康是非常有害的，因為有些食物是不宜空腹食用的。　　1.白薯。桔子含有大量的有機酸、果酸、山楂酸等，空腹食用會使胃酸猛增，對胃黏膜造成不良刺激，使胃脹滿、吐酸水。　　3.冷飲。空腹狀態下暴飲各種冷凍食品，會刺激胃腸發生攣縮，久之將導致各種酶促化學反應失調，誘發腸胃疾病。在女性月經期間還會使月經發生紊亂。　　4.牛奶。牛奶中含有大量的蛋白質，空腹飲用，蛋白質將「被迫」轉化為熱能消耗掉，起不到營養滋補作用。
  • 8類食物空腹吃危害大
    華龍網8月14日14時訊 香蕉營養豐富，很多人都愛吃，可是當你非常餓的時候最好不要吃香蕉，會影響心臟健康。    空腹吃香蕉不利於健康，因為空腹時，胃腸內幾乎沒有可供消化的食物，此時若是吃香蕉，將會加快腸胃的運動，促進血液循環，增加心臟負荷，易導致心肌梗死。
  • 越餓越要挑食空腹時絕不能吃這些食物,這份清單把禁忌列全了
    吃唄！飢餓時我們都想要吃一些能夠補充能量的食物來緩解自己的飢餓感，特別是現在快節奏的生活，日子匆匆過，早餐匆匆吃，很多年輕人不能早起，早餐就隨便買點食物填飽肚子來解決。餓了就吃的說法雖然簡單粗暴，但這個吃還是很有講究。
  • 大忌:這些食物再餓也不能空腹吃哦
    有個詞叫「飢不擇食」，當我們在感到飢餓的時候，只要能果腹，並不在意吃的是什麼。不過，我們早已過了缺衣少糧的時代，即使是飢餓，其實也只是一陣子，準確地說，是在兩餐之間，快要吃下一頓飯的時候。這時候感到飢餓也很正常，補充一點零食就可以了，但是吃什麼樣的零食還是應該有所選擇的。
  • 這些食物切忌空腹吃…
    很多人最想做的有三件事分別是吃、吃和吃一種美食沒吃夠那麼就繼續吃下一種但是想要可持續吃吃吃健康就一定不能忽視一直都聽說很多東西不能空腹吃首先「中槍」的就是牛奶另外一方面，空腹時胃內空空，沒有食物來進行緩衝，這時吃一些刺激性食物對胃的刺激也更加直接。而且空腹進食後會快速分泌大量的消化液、消化酶，對食物的消化吸收也較平時更迅速。既然蓄積了較多的胃酸，那麼吃什麼的影響最大呢？哪些食物會與胃酸反應？有什麼危害？
  • 再餓也不要空腹吃這10種食物,小心損害腸胃危害健康!
    飲食的健康科學與我們身體的健康總是息息相關的。很多人在餓的時候，就會隨手拿起身邊的零食或水果來充飢。然而，很多人都不知道，當你空腹時吃下的食物，竟然會損害你的腸胃，危害身體健康。哪些食物不能在空腹的飢餓狀態下使用呢?下面這10種食物就是空腹時一定不能吃下的，我們一起來看看吧。
  • 這5大食物空腹吃危害大
    空腹吃紅薯會刺激胃酸分泌，引起胃部脹氣、燒心等不適感。2、牛奶、酸奶、豆漿香蕉空腹食用香蕉會使血液中的鎂含量驟然升高，破壞人體血液的鈣、鎂平衡，不利於身體健康。荔枝空腹過多食用荔枝時，會引起體內糖代謝紊亂，導致人體血糖下降，出現頭暈、出汗、噁心、腹瀉，甚至出現昏迷等症狀。
  • 空腹不能喝牛奶、吃香蕉?這些食物沒那麼多講究
    這些食物沒那麼多講究 1. 牛奶、豆漿 傳言：牛奶、豆漿中含有大量的優質蛋白質，空腹飲用，蛋白質會被浪費掉。而且空腹喝牛奶、豆漿，還會加重胃腸負擔。
  • 這些食物千萬不要空腹食用
    雞蛋作為營養含量比較高的一種食物是很多人都比較喜歡吃的，很多時間人們喜歡拿它當作營養早餐來進行食用，很多人就會有疑問了，在早上的時候空腹能吃雞蛋嗎?空腹吃雞蛋有益健康嗎?哪些食物不能空腹吃呢?下面就讓我們一起去了解一下吧。
  • 早上起床空腹時不能吃什麼 不能空腹吃的食物
    大家早上起來有沒有懶得做飯的時候，就會決定隨便吃點什麼。但是大家一定要注意，有些東西不能空腹吃。那和小編一起來看看有什麼東西是不能空腹吃的。　　一、白薯　　空腹時吃白薯會產生燒心、噁心等不良反應，因此不建議在空腹時吃白薯。
  • 空腹吃這些食物等於慢性自殺?看完更慌了…
    但是正當我準備「大吃一場」的時候網上一篇名為「這些東西不能空腹吃，否則等於慢性自殺」的文章在朋友圈瘋狂蔓延文中提到空腹千萬不能吃如果空腹吃了這些真的會對身體造成威脅嗎今天我們就來好好說一說空腹不能喝牛奶？牛奶和水不一樣，它不會直接進入腸道（小腸、大腸），導致來不及被吸收。牛奶中富含酪蛋白物質，酪蛋白遇到胃酸會出現凝固，這就可以延長它在胃中停留的時間，有助於消化。
  • 飢餓時不要吃這些食物 對身體傷害大
    人在特別餓的時候看到什麼都想吃，此時只想填飽肚子，完全不顧健不健康了。但是要明白，在飢餓狀態下的胃是特別虛弱的，如果再瞎吃，會對胃造成二次傷害，後果很嚴重的。下面就給大家講講在餓時不能吃的東西。這是因為牛奶和豆漿中富含的大量蛋白質，在飢餓空腹狀態下是無法被充分吸收的，就造成了營養浪費。　　白酒　　酒精是刺激物，日常飲酒會傷身，更何況在空腹狀態，是傷上加傷。經常空腹飲酒會導致胃腸黏膜不斷受到刺激，降低胃腸道消化能力，隨之引發胃炎、胃潰瘍等一系列問題，而且酒精還會加重低血糖的不適。
  • 空腹吃這些等於慢性自殺?危害反應都要考慮劑量
    對於一個正宗的吃貨來說，每天最開心的事情，不是吃、吃、吃，就是在去吃、吃、吃的路上，現在市面上的美食也是琳琅滿目，舉不勝數，各種美味分分鐘讓你的肚子「欲罷不能」，但是，正當我準備「大吃一場」的時候，網上一篇名為「這些東西不能空腹吃，否則等於慢性自殺」的文章在朋友圈瘋狂蔓延，文中提到，空腹千萬不能吃牛奶、香蕉、濃茶、咖啡、酸奶等食品
  • 牛奶、香蕉、柿子都不能空腹吃?闢謠:這些食物都可以放心吃
    網絡上經常流傳一些「空腹不能吃的食物」，比如說牛奶、柿子和香蕉。看起來說的頭頭是道，很多老百姓也都當真的，但這些有道理嗎？爆炸營養課堂的營養師告訴大家：絕大多數的食物，都是可以放心空腹吃的。只要適量食用，空腹吃是完全沒有問題的。其實有點常識的人都知道，柿子嘗起來越澀，鞣酸含量越高。所以只要是不澀的柿子，就可以放心吃。至於香蕉，有人說它含鉀量太高，或者說它含鎂量太高。空腹吃就會讓體內的鎂或者鉀快速升高，從而破壞血液中各種礦元素的平衡，對身體造成危害。但實際上，大家別忽略了一個器官——腎臟。
  • 常吃西紅柿要注意,西紅柿和這些食物相剋,危害健康,切記切記
    常吃西紅柿要注意，西紅柿和這些食物相剋，危害健康，切記切記！、西紅柿的禁忌空腹吃番茄可引起胃脹西紅柿含有大量可溶性收斂劑等成分，與胃酸發生反應，凝結成不溶解的塊狀物，這些硬塊可能將胃的出口幽門堵塞，引起胃腸脹滿、疼痛等不適症狀。
  • 空腹喝減肥茶危害大
    經過大量運動仍沒有效果的話，很多人會選擇喝減肥茶，並且絕大多數的人覺得減肥茶空腹時喝效果是最好的，但事實並非如此。 空腹喝減肥茶危害大 目前市售的減肥茶的主要成份無外乎會包括茶葉、番瀉葉、山楂、荷葉、決明子等。
  • 孩子們不可以早上空腹吃這些食物
    早上起床後，來一頓營養健康的早餐，就可以開啟活力滿滿的一天。然而，由於早上時間比較緊迫，很多家庭早餐就不怎麼準備，大人小孩都是急匆匆的，早飯也不怎麼吃好。小孩子正處於長身體的關鍵時刻，早餐對孩子來說很重要，家長真的不能馬虎。同時家長不要為了省事，讓孩子早上空腹食用這些食物，傷害真的太大了。
  • 這些食物早上不能空腹吃,影響寶寶健康
    一天之計在於晨，寶寶在早上吃得如何？心情好不好？都會影響到一天的狀態。因此家長都十分重視早上的這一餐，發揮各自的廚藝，為寶寶提供分豐富的食物，比如蛋羹、清炒時素、水果沙拉、各種粥類。但畢竟早晨的時間比較緊迫，如果寶寶起晚了，或者家長想偷個懶，早餐可能就會草草了事。
  • 空腹吃柿子容易長胃石?醫生:真的,這些食物也不能空腹吃
    如果這些沉澱物與其他食物殘渣膠合，就會形成體積巨大的胃石。酒精會促進鞣酸與蛋白質的反應，從而加快胃石的形成。由此可見，只有我們一起吃柿子（山楂、石榴、黑棗等食物，也含有大量的鞣酸）和高蛋白食物（如魚蝦、螃蟹、瘦肉、蛋白、牛奶等），才會增加胃石症的風險；如果同時又喝了一些酒，這種風險就更大了。
  • 空腹別吃!吃這些東西前必須先墊墊底
    有些食物再餓也不能空腹吃！雖說自古有雲「飢不擇食，寒不擇衣⋯⋯」但如果連食都不挑的話，可能會對健康造成嚴重影響。有些食物固然富含營養，只不過，空腹吃的話恐怕會變成傷身毒藥，所以懂「挑食」真的很重要！今天艾菲爾老師要來跟大家說說，有哪些東西在吃之前需要先讓腸胃墊墊底，不要一早醒來空腹就直接吃，才能避免引發拉肚子、脹氣、胃疼、營養不良等狀況，反而害得原本的食物營養價值給喪失了，多麼可惜。