一米八的男生體重多少斤才算合理?如果超過這個數,就要考慮減肥

現在不僅是女性，對於自己的身高體重要求越來越高，男性也越來越注重自己的外表，對於自己的身材管理也比以前更加上心，對於男性來說，並不是一味的追求瘦，他們更喜歡那種肌肉感，這樣也使自己更加有男人味，身材也更加結實精壯，那麼對於1米8的男生來說，體重多少斤才算合理？如果超過這個數的話，就要考慮減肥了。

男生身高在1米8左右的話，其實已經算是比較標準的身高了，只要平時在自己的身材管理上控制好自己，避免出現過於肥胖的情況，一般來說這樣的身材也會給你的顏值加分，本身你的身高就有很大的優勢，如果在平時多做一些健身運動的話，身材也會更加完美，如果想要知道1米8男性的標準體重是多少的話，可以通過一個計算公式來得出來，成年男性的標準公式也是比較好計算的，可以用身高的數值減去105，得出的數值就算標準體重，比如說可以用180-105，得出75為標準體重數，也就是說1米8的男性標準體重在150斤左右是比較合理的，當然它的上下浮動範圍也要控制在10%左右，如果男性體重超過165斤的話，就屬於偏胖了。

當然由於每個男性的身體體質不一樣，運動量也不一樣，因此同等身高同等體重的男性，可能他們在外形上看起來也有很大的差距，一般來說經常運動做鍛鍊的男性，看起來身材線條會更好一些，屬於那種穿衣顯瘦脫衣有肉的身材，這也是男性心目中的完美身材。作為男性來平時該如何控制好自己的身材呢？不妨做到這兩點。

1、合理搭配飲食

如果你的標準體重出現了超標的情況，在平時一定要控制好自己的飲食，多以清淡為主，多補充一些優質高蛋白，少應酬，少聚會，少熬夜，不要經常喝高熱量的啤酒，遵循健康合理的生活方式。

2、堅持鍛鍊

除了科學飲食以外，在平時的運動上也要多參加一些鍛鍊運動，除了做有氧運動以外，在平時也要做一些負重訓練，因為男性在做負重訓練時，也更有利於脂肪轉化成肌肉，有氧運動和無氧運動，大家可以交替著來。