每一個女人對自己的要求，都是非常嚴格的，尤其是在減肥這件事情上面，不管自己的身材多麼的苗條，都會覺得自己還是屬於肥胖人群。小編認為其實自己是不是屬於肥胖，不能只是一味根據自己的想法來判斷，而是應該有一個合理的科學判斷標準，只有當我們在嚴重超出這一標準的時候，才能說自己屬於肥胖人群。
女生1米6多少斤算胖？如果沒超過這個數，說明你很瘦！甭操心減肥
如何判斷女生體重是否標準？
對於女生的體重標準衡量辦法，現在有一套非常科學計算方法就是：標準體重=身高-105，假如你的身高是160cm那麼你的標準體重，就應該是55kg（160-105），只要是超過這一標準就屬於偏胖，但這只能算是微胖，只有超重20%以上，才能算的上是嚴重肥胖。
作為女性你想要知道，自己的體重是否健康標準，就可以採用以上小編所推薦的辦法來進行判斷，如果是超重很多就必須要進行減肥工作的，因為過於的肥胖，不僅會給自己的形象帶來影響，同時也可能給我們的身體，帶來很多潛藏的危害。不過小編要提示大家，在減肥的過程當中，一定要採用合理科學的辦法，不要一味盲目的減肥，下面就為大家推薦兩種比較靠譜的減肥辦法。
方法一：科學運動
相對其他減肥辦法來說，運動減肥法是目前最健康，且效果顯著地一種方法。首先它是在科學合理的運動之下，讓其長期堆積的熱量，和脂肪得以充分燃燒，從而實現在短時間內減肥的效果。這種方法減肥，不僅不會影響我們身體健康，同時還有助於我們提升自己的免疫力，可謂是一舉兩得的好辦法。但這裡小編也必須提醒，採用此辦法減肥的小夥伴，運動一定要適量並且需要結合自己的身體素質，來選擇合適的運動項目，不要一味地追求高強度、高難度的項目，否則可能得不償失。
方法二：健康飲食
說到減肥，很多女性想到的第一個辦法就是節食，一味簡單的認為主食是發胖的原因，所以少吃主食就能減肥，告訴大家這種減肥思想極其錯誤的。在減肥期間，我們一定要做到三餐定點定量食用，只不過在食物的選擇上面，儘量避免高熱量和高脂肪的菜餚，同時多吃一些富含維生素和蛋白的食物，在晚上8點之後，就保持不再進食的習慣。晚上過多的食物堆積在腸道裡面，不僅會給我們的腸道、胃部器官帶來壓力，同時還會導致當量的熱量轉化為脂肪。
小編提示各位想要減肥的小夥伴，對於減肥的辦法一定要科學健康，切勿相信市面上一些減肥藥，盲目的食用，會給我們的身體帶來很大的損害，最後導致自己的身體毀了體重也沒有降下來。大家如果還有其他，有關減肥的健康想法，不妨留言分享給我們，謝謝大家的閱讀！