自從有了娃之後，除了寶寶的一日三餐之外，吃零食也是一件讓家長糾結的事情。很多家長一說到給娃吃零食，就會立馬搖頭擺手，視零食如「虎豹」，總會因為「吃零食對身體不好」、「吃了零食就不好好吃飯」等等原因，不給娃吃零食。但是家長們有沒有想過，自己小時候也吃過不少零食，甚至我們還常說沒有零食的童年是不完整的。所以對於寶寶來說，他的童年也應該有「零食」的存在，今天我們就來說一說哪些零食是可以給寶寶吃的吧！
零食的3個「級別」
「零食」也是分為3個級別的，首先就是「可以經常吃」的零食，這類零食的典型代表就是水果、大豆、可生食蔬菜等。這些「零食」中的營養價值非常大，是最有益於健康的「零食」。其次我們就來說一說「限量吃」的零食，比如薯片、蝦條等油炸食品，這類零食裡面添加了大量的添加劑和油，幾乎不含有任何營養，長期食用可能會出現一些慢性病，所以一定要限制量，或者是不吃。最後就是「適當吃」的零食，比如點心、小饅頭餅乾等零食，這些零食口感很好，製作工藝考究，不僅能解饞，還不會影響娃的健康，所以家長可以適當給娃吃一點。
多給寶寶吃的健康「零食」
什麼是健康的「零食」？當然是天然的、新鮮的、完整的。比如我們生活中可以直接食用的蔬菜、水果等，這些食物都是純天然的、沒有經過加工，可以直接食用。此外，全麥麵包、餅乾、堅果等食物，也是可以直接給娃吃的。對於剛會吃飯的小寶寶而言，家長可以把這些新鮮、健康的食材加工成泥狀給他吃，但是要注意一點，食物裡面不要添加任何調味劑，以免影響他的味覺發育。
寶寶零食「黑名單」
當然了，有能吃的「零食」就會有不能吃的「零食」，尤其是下面這幾類食物，已經進入寶寶零食「黑名單」，所以寶媽千萬要記清楚，不能給娃隨便吃。「黑名單」的第一類零食就是小粒食物，比如花生、瓜子等，這類食物的口感比較硬，不易咀嚼，一旦被寶寶吸入氣管，很可能會造成窒息的危險。「黑名單」的第二類食物就是油炸食品，比如油條、油餅等，這類食物比較油膩，寶寶一旦食用就會出現消化不良的情況，所以也是不能吃的。
其實，「零食」並非是萬惡不赦的，吃對了會越來越健康，吃錯了就會出現「隱患」，主要還是看家長如何給寶寶去選擇了。