對於不少女生而言，每個月總有那麼幾天是比較難熬的。每個月都會來一次大姨媽，這個時候有的女生像沒事人一樣，該吃吃該喝喝，而有的女生會在經期及其前後，出現下腹或腰部疼痛，嚴重時甚至痛得滿床打滾，有些人腹痛會放射至下背及大腿，有些人會合併頭痛、嘔吐。
近幾年經臨床研究報導的痛經率居高不下。平時上班經常有因「姨媽造訪」，痛苦萬分，不得已中止上課，由同學或家長陪同，臉色蒼白，彎腰捂肚進來診室就診的花季少女。
清遠市人民醫院婦科副主任醫師彭奕瓊表示，月經雖是正常生理現象，但是痛經造成學生經前緊張、懼怕等精神心理壓力，還有很多生理上的不適，例如手足闕冷、噁心嘔吐、冷汗淋漓，從而增加心理上的負擔，給學習、工作和生活帶來不良的影響。
痛經有兩種，pick哪種很重要
為什麼痛經會找上我？痛經也是一種疾病嗎？又如何有效緩解痛經呢…… 痛經雖然很常見，但在不少女生看來仍是「未解之謎」。
在彭奕瓊看來，痛經主要分為兩大類，第一類是原發性痛經，第二類是繼發性痛經，兩種痛經的原因有明顯區別。
第一類是原發性痛經，即不是由器官疾病引起的痛經。目前認為原發性痛經是「前列腺素」分泌過多，使子宮平滑肌強烈收縮，血管發生痙攣，自然會讓人痛不欲生。
年輕女性的痛經多屬於原發性痛經。日常生活中，月經期間不經意遭受淋雨，或用涼水洗澡、洗腳等使身體受寒而誘發痛經。更有些女大學生經期飲酒、吸菸、喝濃茶、吃生冷飲食或節食減肥、食用辛辣等刺激性強的食物等，其均能刺激神經和血管誘發痛經。
尤其是容易緊張的女生，比較瘦弱的女生，學習壓力較大，喜歡吃生冷食物的女生。女大學生是一個特殊的群體，有學習壓力、考試壓力、就業壓力、心理脆弱及來自社會各方面的壓力。長期的社會因素影響與個體的心理應對方式共同作用促使機體過度勞累、焦慮、精神緊張等均會引起內分泌失調，進而誘發痛經。
第二類是繼發性痛經，簡單點說就是疾病引發的痛經。比如子宮腺肌症、子宮肌瘤、子宮內膜異位症等，一般發生在中年女性身上。通過抽血檢查、婦科檢查及子宮附件B超，就可以排除這些疾病。通過檢查發現引發痛經的疾病，針對疾病治療，常會對痛經有很好的緩解效果。
有些女生往往長期選擇一些藥物用來止痛，不過彭奕瓊認為這並不可取。她表示，如果痛經建議到醫院查明原因，不要盲目用藥，以免引起不良後果。另外痛經也要重視心理調節，月經時輕度的不適是一種生理反應，需要消除緊張和顧慮，保持良好的心情，產生不良情緒時聽聽舒緩的音樂、與人聊天等方法，放鬆心情、調適心情，消除對痛經帶來的恐懼心理，也可以有效緩解痛經。
她認為，每個人的身體情況各不相同，應與醫生配合根據自己的特點和對各種方法的反應，來確定適合自己的應對方法。
這樣做可以緩解痛經
彭奕瓊介紹說，臨床上多數屬於原發性痛經，可以採取以下緩解痛經的小妙招，如果改變平時不良的生活習慣，堅持下去，有助於遠離痛經。
多喝熱飲。疼痛時，喝些熱飲，無論是熱水、熱紅糖水、熱牛奶效果都是一樣的，可以舒張血管，有效對抗前列腺素的收縮血管作用。不要吃生冷食物，不要喝咖啡、茶葉等含有咖啡因的飲料。
暖胃暖背。把熱水袋放在胃部和或背部，能有效緩解痛經。
穿著寬鬆的衣服。衣服儘量比較寬鬆，不要把腹部勒得太緊，因為擠壓腹部會加重痛經。
做一些瑜伽動作，肌肉的伸展對緩解痛經會有一定效果。比如臥束角式仰臥，背部下方墊一個枕頭，彎曲雙膝向外，腳底腳趾相對，兩手心向上放在身體兩側，閉上眼睛，保持一段時間。
平時多運動。多運動能降低交感神經張力，鬆弛平滑肌，增加子宮供血量和血流速度，緩解痛經。如慢跑、遊泳、健身操等。
藥物治療。口服避孕藥，適用於需要避孕措施的痛經患者，可抑制前列腺素的含量、血管加壓素及催產素水平，從而緩解痛經。從經期開始服用，每日一片，連服21天或28天，療效可以達到90%以上。這對於年輕需要避孕的大學生是不錯的選擇。
前列腺素合成酶抑制劑，俗稱止痛藥，如布洛芬、萊普生等，用於沒有避孕要求的女生，可以有效緩解痛經。這些藥物的缺點是長期服用可能會傷胃，可能導致胃炎，另外也會傷腎。
解痙鎮靜劑，如常選用阿司匹林類、阿託品、654-2等。痛經出現時開始使用，但是時間久了容易出現藥物耐受。
【來源：南方plus客戶端】
聲明：轉載此文是出於傳遞更多信息之目的。若有來源標註錯誤或侵犯了您的合法權益，請作者持權屬證明與本網聯繫，我們將及時更正、刪除，謝謝。 郵箱地址：newmedia@xxcb.cn