慢性咽炎反反覆覆?這六個壞習慣儘早戒掉,喉嚨能「舒服」些!

2020-12-19 呼吸內科宋安全醫生

天王巨星劉德華早前因慢性咽喉炎取消了演唱會,一直以敬業出名的劉天王哭著向觀眾道歉,消息一出,不知撕碎了多少粉絲的心。

咽炎是生活中的常見病,主要是淋巴組織、黏膜下、咽喉黏膜產生的慢性炎症,這種疾病病程長,容易反覆,所以,在治療上要多下功夫,才能取得較好效果。生活中,為了更好地預防疾病,大家需要避免以下幾個壞習慣。

一、常吃刺激性的食物

很多人平時經常喜歡吃辛辣刺激性食物,雖然美味,卻容易造成胃腸損傷,誘發胃部疾病,而且還會刺激咽喉部黏膜受損,導致慢性咽炎發作,不利於身體健康,所以像辛辣刺激的食物儘早忌口,保持清淡飲食,喉嚨會舒服一點。

二、過分抽菸、喝酒

過度的吸菸飲酒很容易導致咽喉發生炎症,因為二者裡的有毒成分會導致黏膜受損。長此以往,勢必會導致瀰漫性充血和黏膜分泌增加。除此之外,長期吸菸飲酒還會降低人體免疫力,使上呼吸道受感染,所以這兩樣還是少沾為好。

三、睡前不刷牙

睡前不刷牙是慢性咽炎老是發作的重要因素,因為,早上刷過牙之後,口腔會接觸各種各樣的食物,病菌很容易隱藏在牙縫中,晚上不及時清理的話,這些細菌在進入睡眠的時候大量的繁殖,會不斷地攻擊到咽喉的黏膜組織,導致咽炎的出現。

四、吃飯不怎麼嚼

人體的喉嚨比較狹窄,如果食物沒有咀嚼細碎的話,很容易刺激喉嚨,導致咽喉黏膜受損,出現慢性咽炎的情況,而且,像一些比較堅硬的食物也會劃傷喉嚨,所以平時一定要注意細嚼慢咽,這樣有助於減輕喉嚨的負擔。

五、用嘴巴呼吸

正常情況下,人體主要呼吸部位是鼻子,因為鼻子中存在鼻毛,可以過濾掉空氣中的有害物質,而口腔就沒有這個功能,如果通過嘴巴呼吸的話,會導致有害物質進入,刺激咽喉受損,誘發慢性咽炎。

六、汙染嚴重時不做防護

粉塵過敏是慢性咽炎的一大原因,如果外出環境汙染較重,不做任何防護,就有可能被粉塵、化學氣體等傷害,導致咽炎發生。

慢性咽炎是一種受生活習慣影響很大的疾病,生活中如果患有慢性咽炎的同時,還有壞習慣的話,不管怎麼治療慢性咽炎,一段時間後也會因不良習慣而再次發作。因此,要想甩掉慢性咽炎從改變壞習慣開始!

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    慢性咽炎反覆發作怎麼辦?多喝4水,戒掉5物,喉嚨可能會感激你多喝4水枸杞泡水:枸杞是我們日常生活中非常常見的一種養生保健食材,很多的人把它當成養生神器。它能夠很好的幫助滋潤喉嚨,降低肝火,對於緩解咽喉腫痛、嗓子發乾等情況具有非常好的作用。羅漢果泡水:出現慢性咽炎,經常會出現口乾噁心,咽喉腫痛等不良的症狀,建議在平時可以選擇用羅漢果泡水喝,能夠讓你的身體變得舒服些。
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  • 查出慢性咽炎,多吃1果,常喝1茶,清咽利喉,咽炎興許慢慢好轉
    5個不起眼的行為,或是咽炎的「禍端」,趁早改,嗓子也許舒服些常吃刺激性的食物。對於一些慢性咽炎患者來說,與經常食用辛辣刺激的食物,有著一定的聯繫,常吃辛辣的食物,不僅會刺激腸胃黏膜,導致腸胃疾病的產生。
  • 坦白說:慢性咽炎通常愛「折騰」這4類人,希望你不在其中
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