減肥妹子的福音！西蘭花蝦仁豆腐湯，低脂低卡好營養

西蘭花蝦仁豆腐湯!低脂高蛋白!

今天小編分享一道超簡單的西蘭花蝦仁豆腐湯。低脂低卡高蛋白的蝦仁，配上豆腐和西蘭花，鮮美好喝，營養健康，而且分分鐘搞定！低脂高蛋白的減肥聖品！西蘭花蝦仁豆腐湯，只要肯用心，人人都可以是大廚！

西蘭花蝦仁豆腐湯,低脂低卡好喝還不長胖,做法簡單,上桌就光碟

大家好，我是娜姐，今天我們用西蘭花來做好吃的西蘭花蝦仁豆腐湯，低脂低卡好喝還不長胖，做法也是簡單。下面就與我一起看一看是怎麼做的吧。1.首先將西蘭花用剪刀剪成小朵，放到到大碗中，碗中加入一勺鹽，再加入洗水浸泡五分鐘，這樣浸泡會去除西蘭花裡的農藥殘留。在準備幾隻大蝦，先去頭，再剝去外皮，去除蝦線，全部剝好後放入碗中。加入適量的料酒，薑絲，醃五分鐘左右。

低脂低卡高蛋白的西蘭花🥦蝦仁🍤豆腐湯

低脂低卡高蛋白的蝦仁配上豆腐和西蘭花，鮮美好喝，營養健康，廚房小白都會哦，分分鐘搞定，超簡單快手！食材：西蘭花半顆（大概120克）蝦仁 10-15個盒裝嫩豆腐半盒（一盒200克）料酒 10克胡椒粉 5克蒜 2瓣生薑 1片鹽適量做法：1、準備好所有食材。

家常養生菜譜，西蘭花蝦仁豆腐湯，簡單美味營養，適合夏天

西蘭花蝦仁豆腐湯超簡單的西蘭花蝦仁豆腐湯。低脂低卡高蛋白的蝦仁，配上豆腐和西蘭花，鮮美好喝，營養健康，而且分分鐘搞定！用料：西蘭花80克，蝦仁10個，豆腐100克，姜1片，料酒1勺，胡椒粉1勺，鹽1小勺，蒜3粒西蘭花蝦仁豆腐湯的做法：準備好所有食材。西蘭花切小朵放入加鹽的涼水中浸泡5分鐘然後清洗乾淨。

營養健康、湯鮮味美的西蘭花蝦仁豆腐湯：口感鮮美、清爽可口！

好喝不胖的西蘭花蝦仁豆腐湯，高蛋白的蝦仁，配上豆腐和西蘭花。營養特別容易吸收，補充營養，增強抵抗力，口感鮮美無比巨好喝！天氣炎熱，可以給孩子多喝這個湯哦！健康營養、而且簡單易做。下面就跟大家分享一下，營養鮮美西蘭花蝦仁豆腐湯的做法。

秋日來一碗西蘭花蝦仁豆腐湯，護眼又暖胃

秋分已經過去好幾天了，大家有沒有感覺天氣越來越乾燥了呢，今天科大視力小編就給大家推薦一碗西藍花蝦仁豆腐湯，低脂低卡高蛋白的蝦仁，配上豆腐和西蘭花，護眼又暖胃，趕緊學起來哈~西蘭花的平均營養價值及防病作用遠遠超出其他蔬菜，其營養成分主要包括蛋白質、維生素C和胡蘿蔔素等，此外還含有黃體素和

超簡單的西蘭花蝦仁豆腐湯,低脂低卡高蛋白的蝦仁,分分鐘搞定

西蘭花蝦仁豆腐湯的用料西蘭花80g、蝦仁10個、豆腐100g、姜蒜適量、料酒1勺、胡椒粉1勺、鹽1勺西蘭花蝦仁豆腐湯的做法步驟1：準備好所有食材。西蘭花切小朵放入加鹽的涼水中浸泡5分鐘然後清洗乾淨，步驟2：蝦仁去蝦線加鹽料酒醃製5分鐘。

低卡低脂還補鈣,適合減肥

只要營養搭配好了，各種食材混合在一起燒一鍋，營養美味，家人也喜歡！冬天就愛喝熱湯，這湯女兒最喜歡！低卡低脂還補鈣，適合減肥……這款湯不僅營養豐富，能減肥減脂，對經常便秘的人來說是款好湯！有時候我肚子會脹滿，胃消化不好，會經常喝它！肚子脹滿總便秘？

西蘭花炒雞肉,營養豐富,簡單易做,低脂健康,是減肥人士的福音

西蘭花炒雞肉，營養豐富，簡單易做，低脂健康，是減肥人士的福音美味的食物，真是讓人心情愉快，大家好，又到了美食的諮詢時間了。今天，小編為大家帶來了這道香味濃鬱的美味佳餚，它叫做西蘭花炒雞肉。這裡小編選擇是雞胸肉，對於減肥人士來說，雞胸肉一定不陌生，它營養豐富，低脂低卡。只不過很多人都堅持不了吃雞胸肉，他們覺得肉質很柴，其實是因為做法不正確罷了。今天小編教大家製作的這道西蘭花炒雞肉，就不會有這樣的問題。在這道西蘭花炒雞肉中，小編還加入了一些調味料，使之口感更加豐富，雞胸肉的肉質也變得更加鮮嫩。

減肥可以吃的西蘭花蝦仁豆腐蒸蛋,口感滑嫩又營養美味,熱量還低

大家好，這裡是【美味廚娘寶寶】，寶寶每天都會給大家分享一道或者多道美食，感謝大家的觀看與支持。今天寶寶給大家分享的是低脂低卡好吃不胖的【西蘭花蝦仁豆腐蒸蛋】的做法。西蘭花蝦仁豆腐蒸蛋是低脂低卡的美食，所以怕胖的人可以考慮午餐吃這個。尤其是那些不想動又想瘦，最後選擇靠餓來減肥的人更加可以考慮吃這道美食，因為你要明白一個道理，車超載了不是油加多了，而是貨加多了，所以想要減肥的人你要知道你要減的是身上的脂肪，而不是胃裡的食物，減肥靠的是合理的飲食搭配不是餓，再說天天挨餓，心情也不會好。

低脂低卡,菌菇蝦仁雞蛋湯,鮮到掉眉毛

低脂低卡菌菇蝦仁雞蛋湯，鮮到掉眉毛又到了該減肥的季節啦，三月四月不減肥，五月六月七八月徒傷悲啊，前段時間在家裡宅了這麼久，也沒有運動，每天不是追劇就是吃，最近要多吃減脂餐控制一下體重咯！【食材】蝦仁、雞蛋、蟹味菇、西蘭花蝦仁加入ー勺料酒，ー小勺鹽，適量黑胡椒粉醃製十分鐘，鍋內起熱油加入蝦仁煎至變色，盛出待用。雞蛋定型盛出，鍋內起熱油加入蟹味菇炒至變軟，加入一碗水加入蝦仁、雞蛋、西蘭花煮沸加入小勺鹽，低脂低卡菌菇蝦仁雞蛋湯就做好啦好喝不胖！

減肥福音雞肉藜麥飯,低脂低卡,好吃零負擔,吃飽不挨餓

減肥福音雞肉藜麥飯，低脂低卡，好吃零負擔，吃飽不挨餓今天為大家分享一款非常適合減肥人士的食物雞肉藜麥飯，它可是減肥人士的福音低脂又低卡而且口感還非常美味，減肥的朋友一定會吃得飽飽的還不長多餘的脂肪，馬上快過年了一到節日就會想起一句話美縫佳節胖三斤，而且藜麥中沒有大米那麼多糖份不會變胖

白玉菇甜椒炒西蘭花,低卡低脂,好吃又減肥

白玉菇甜椒炒西蘭花By 尋夢一ZbDu白玉菇甜椒炒西蘭花太鮮美了，色香味美，做法簡單，低卡低脂，好吃又減肥。原料：白玉菇、甜椒、西蘭花、蔥白、油、蠔油、鹽、五香粉。做法步驟：第1步、白玉菇200克，甜椒1個，西蘭花1個，蔥白1段。第2步、西蘭花掰洗乾淨，焯水1分鐘，撈出立即過涼控幹備用。

自製低脂甜品:玫瑰蜜香奶凍,美容養顏低熱量,減肥妹子的福音

夏天到了，減肥又成了妹子們討論的焦點，減肥的技巧無非就是管住嘴，邁開腿。可是對於吃貨來說，這張嘴對美食完全沒有一點抵抗好嗎。所以醬子今天給大家帶來了一道減肥也可以吃的甜品，不但低脂低熱量，還美容養顏。製作方法也很簡單，減肥妹子們有福了，趕緊學起來吧。

簡單4步,保你學會菌菇西蘭花蝦仁湯!營養低脂!鮮美又好喝!

春季馬上就要過去了，讓我們來做一道營養低脂、鮮美又好喝，最適合春季食用的菌菇西蘭花蝦仁湯吧，讓我們抓住春天的尾巴，再「鮮」上一把！這道菌菇西蘭花蝦仁湯十分鮮美，吃起來簡直比吃魚湯還要上癮，更重要的是它不僅能夠為我們的身體補充營養，增加免疫力，而且它的味道還十足的鮮，超級好喝的同時它又低脂低卡、容易消化，完全不用擔心會吃胖，怕胖的小仙女也完全沒問題哦！

減肥必吃的西蘭花炒雞胸肉,好吃低脂又低卡,實在太香啦

減脂期間必吃的西蘭花炒雞胸肉，美味又低脂，體重輕鬆就下降。今日五花給各位寶寶們推薦一款在減肥期間必吃的減脂餐，低脂低卡，而且好吃不貴喲，這道菜就是「西蘭花炒雞胸肉」，這兩個看得到的食材就是咱們最為常見的西蘭花跟雞胸肉兩大主角，雞胸肉飽含人體所缺的蛋白質而且頂飽

這道菜低脂低卡高蛋白，營養健康還吃不胖！趕緊收藏

養成好習慣，先關注再看~哈嘍~寶貝們，今天分享一道超簡單的西蘭花蝦仁豆腐湯。低脂低卡高蛋白的蝦仁，配上豆腐和西蘭花，鮮美好喝，營養健康，而且分分鐘搞定！西蘭花切小朵放入加鹽的涼水中浸泡5分鐘然後清洗乾淨步驟二：蝦仁去蝦線加鹽料酒醃製5分鐘

西藍花蝦仁菌菇湯,健康低脂,減肥的好幫手!

今天給大家分享一道超級好喝的西蘭花蝦仁菌菇湯。鮮香味美，湯汁濃鬱，營養滿分。簡直比吃魚湯還要過癮。既有溫暖了腸胃又補充了營養，還能增加免疫力的功效。味道鮮美，低脂低卡，容易消化，不僅吃不胖還能燃燒脂肪減脂也是能輕鬆做到的。夏天必須要喝的開胃解暑湯，清熱去火。

這種早餐餅太好吃了,低卡低脂,健康又美味,胖子趕緊馬住

早餐是三餐中最重要的，即使減肥也要好好吃早餐。今天我的早餐是鮮蝦蔬菜餅、一杯無糖的酸奶、一些藍莓加聖女果。鮮蝦蔬菜餅是用高纖的蔬菜和鮮嫩可口的蝦仁搭配製作的，美味可口，而且低卡低脂、健康營養。吃這樣的早餐，真是一件令人愉快的事。既能滿足口食之欲，也不用擔心會長肉肉，減肥的寶寶們可別錯過了！

番茄菌菇豆腐湯,低脂低卡又營養美味

番茄菌菇豆腐湯By 不願下樓的貓已經進入三伏天了，「入伏」之後，天氣一天比一天炎熱，全國很多地方都已經進入「蒸烤模式」和「桑拿模式」，氣溫很高還又潮又悶，一會兒一身汗，非常難受其實三伏天喝湯是很不錯的選擇，既能補充水分，又能增加營養。今天給大家分享一道零難度的番茄菌菇豆腐湯，白白嫩嫩的豆腐配上紅色的番茄，再來點菌菇提鮮，豆腐與菌菇碰撞，味美湯濃開胃爽口，低脂低卡又營養美味。原料：大番茄、金針菇、香菇、嫩豆腐、火腿腸、大蔥、姜、小蔥、花生油、鹽、澱粉、香油、飲用水。