三明治大合集，一周早餐不重樣，超快手又低脂，營養健康簡單易學

2020-09-05 VIFCJIE美食分享記


每天早餐不知道做什麼給小朋友吃，又想要有營養又要健康的，每次都會想破頭，天天喝粥加小菜，家裡的小朋友也會有意見。​

今天分享一周不重樣三明治，5分鐘搞定一份早餐，外脆香裡香，超好吃，每天一個樣，讓你不愁早餐吃什麼。​


有菜有肉，三明治這樣搭，低脂營養又健康，超級快手，一周早餐不重樣

早餐的組合製作方法，分分鐘上桌，再也不愁早餐做不好，絕對的好吃快捷零失敗。

​雞蛋生菜三明治


食材：雞蛋1個，火腿片2片，生菜2葉，吐司2片，沙拉醬、鹽、黑椒碎各適量

做法：

1、準備好食材，生菜切成絲

2、雞蛋放入摩飛早餐機中蒸熟

3、蒸熟的雞蛋去殼壓碎，放入切碎的火腿塊，加入赴和黑椒碎，拌均勻

4、放一片吐司在三明治機上，塗上沙拉醬，放上生菜絲和壓碎的雞蛋火腿

5、最後蓋上另一片吐司，壓上3分鐘即可食用

牛肉洋蔥三明治

食材：

牛肉50克，洋蔥適量，生抽、蠔油、生粉、鹽、油各適量，吐司2片

具體做法：

1、準備好所有的食材

2、牛肉加入生抽、蠔油、生粉，鹽、油抓均勻，醃10分鐘

3、三明治機加入適量的油加熱，放入洋蔥炒香

4、加入醃製好的牛肉，炒熟

5、放上一片吐司放上炒好的牛肉洋蔥

6、蓋上一片吐司，熱壓3分鐘即可食用

火腿芝士三明治

材 料：

火腿片3片，雞蛋1個，芝士片1片，吐司2片，沙拉醬

方法：

1、準備好材料

2、三明治機放入適量油，打入一個雞蛋煎熟

3、火腿片也煎一分鐘

4、放一片吐司在三明治機上，塗上沙拉醬，放上煎蛋、火腿片、芝士片

5、蓋上一片吐司，熱壓3分鐘就好


熱狗三明治

用料：熱狗2條，雞蛋1個，吐司2片，沙拉醬

製作方法：

1、三明治機加入適量油，打入一個雞蛋煎熟

2、吐司片放上切成兩邊的熱狗

3、擠上沙拉醬，放上煎好的雞蛋

4、蓋上一片吐司，熱壓3分鐘

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