導語：血壓，是許多人特別是上了年紀的人十分關注的問題，高血壓對人們並不陌生。在這個方面，可能你難以想像，我國年齡在45到59歲之間的人群裡，有高血壓症狀的人數，居然超過了1億人，這個讓人擔憂的數字，基本上相當於一個中等國家的總人口數了，比世界上許多國家的人口還要多。
人在50歲後，血壓在高壓160低壓100，安全嗎？醫生給出解釋
看到這裡，相信您身邊應該也有人有高血壓的。得了高血壓，多數人會服用抗壓藥來控制血壓值，這裡就有一個問題，人的年齡達到或超過50歲後，如果血壓值處在高壓160而低壓100上，那麼會有危險嗎？血壓值在什麼程度上，就需要以服藥來降壓呢？對此，心內科醫生已經有了解釋。
人體血壓的正常範圍，是分級的，一般來講，高壓160低壓100，這一血壓範圍，屬中度高血壓，固然中度高血壓並不如深度高血壓可怕，然而它對於我們身體，也有較大程度的危害，因此如果血壓處在這個範圍內，也是不可以放鬆警惕的。
話說回來，這個血壓值雖然需要注意，但還不是十分可怕。如果此時的身體，除了血壓偏高外，其他方面處在正常範圍內，那就不需要過度緊張了，我們只需要控制住好血壓值就行了。對於有抽菸喝酒習慣的人，身體如果又有高血壓，又有心腦血管病、心臟病、視網膜病變、腎病，甚至還有肥胖症的話，那麼危險度就會大幅提升，這時需要密切關注血壓變動的情況。
人的血壓處在血壓值在高壓160低壓100 的情況下，要吃降壓藥嗎？
1、假如血壓值是剛剛升到中度高血壓範圍，通常情況下並沒有必要去吃降壓藥。不過，日常生活中要管住嘴，不可以繼續抽菸喝酒了。
2、如果這個血壓值已經維持了三個月或以上時間，並且沒有下降趨勢，這時就需要採取降壓措施了，要到正規醫院進行檢查，並且遵從醫生囑咐降壓，這樣方能避免血壓突然升高給身體帶來危害。
總的來說，我們日常生活中，要讓我們的飲食健康合理，這對人們從中年過渡到老年的這個時期，很重要，如果身體出現異樣，就應該及時地到醫院進行檢查，別讓小毛病發展成大問題。每天測一測血壓，清楚認知自己血壓的變變情況，很有必要。
醫生建議：對於降壓，除服用降壓藥外，下面幾個方法可以進行嘗試
1、堅持每天進行適當的運動
對中老年人來說，適當的運動能提高身體免疫力，加速體內血液的流通，對清理體內垃圾及毒素有益，從而更易於血壓的穩定，對身體健康有幫助。當然，運動的強度要控制好，過於劇烈的運動，還有強度過高運動還是別去做的好，適當的慢跑、跳廣場舞或打打太極拳是良好的運動方式。
2、把體重維持在合理範圍內
根據調查，通常情況下女性超重的機率高於男性。在肥胖上，人的腰圍每增加2.5CM，則體內血壓數值可能就要升高1mmhg，相反地，如果人的體重下降5.1kg，則血壓值中的高壓，將隨之平均降低5.55mmhg，低壓值則下降3.57mmhg。如果體重維持在合理範圍內，那麼血壓值將相對穩定。
3、儘量少喝或不喝酒
人在剛開始喝酒時，血壓有一個時間短暫降低的過程，但很快會開始升高，直至超過未喝酒前。人如果有長期喝酒的習慣，那麼血壓值將會越來越高，直至最終傷害血管。可見，長期喝酒讓人們患上高血壓病症的概率變得更高，並有產生併發症的可能，因此高血壓的人，務必要少喝酒，最好不再喝酒。
4、醫生推薦，多喝降壓好幫手----降壓茶
我們日常中要控制好飲食，每天還要給身體補充水分，多喝水對血壓的穩定有益，能讓血液變得更加乾淨，預防出現血管堵塞的情況。如果我們能在水中加進有助於穩定血壓的食材，那麼對降壓將有事半功倍的效果，更有益於身體的健康。哪些食材有這方面的作用呢？
中國古醫籍《神農本草經》裡就提到過，大麥、苦瓜、羅漢果、薄荷、金銀花、蒲公英、甘草等食材，有這方面的作用。如果我們能把這些食材按科學方法配比，後以水煮開，長期飲用，那麼對穩定甚至降低血壓，可以發揮作用。
羅漢果：包含有較多的無機元素、胺基酸及蛋白質等，生津、緩解咽喉腫痛、化瘀、止咳，且清熱。
蒲公英：富含維生素及多種微量元素，有助於清理血管中的垃圾及有害毒素，降血脂，有助於降壓。
金銀花：清熱滋陰、降溫解暑、潤肺、降火氣、潤喉，有輔助降壓的作用。
如果您血壓偏高，那麼可以把上面的食材搭配後泡水喝，長期堅持，對維持血壓穩定有益。當然，每次要喝都要準備這些食材，也很麻煩。我們可以選擇現成的降壓茶包，每次要喝時只要拿出一小包泡水喝，既降壓而且很方便，省時省力效果又好。每次只要花幾分鐘時間，就能喝到一杯溫熱的降壓茶了。
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5、保持飲食的合理性
平時多吃些新鮮的瓜果蔬菜，喝點牛奶等食品，能補充微量元素及鈣質，對血壓的穩定有好處。對油脂類的食品，則應少吃，尤其對飽和脂肪含量高的食品，最好不吃，主食適當增加粗糧比例，碳水化合物含量大的食品及肥肉等，要儘量減少攝入量。我們堅持全面均衡營養的飲食習慣，維護好我們的血壓，讓我們都健康起來。