【收藏】小仙女冬季護膚秘籍,你get到了嗎?

【收藏】小仙女冬季護膚秘籍，你get到了嗎？

2020-12-02 19:27 來源：澎湃新聞·澎湃號·政務

凜冬將至

我們的嘴唇脫皮、乾裂、皮膚乾燥

寒風之下甚至可以出現凍瘡等情況

我們該如何解決這些問題呢？

Winter .

冬季，氣溫逐漸下降，新陳代謝降低，皮膚因汗腺、皮膚腺分泌的減少失去較多的水分而乾燥，護膚更顯重要。然而很多愛美的小夥伴對此有很多的誤區：

NO

1

頻繁使用熱水配合潔面產品潔面：使皮脂膜無法快速形成，皮膚乾燥加劇，形成惡性循環。

NO

2

過度使用面膜補水：使有害物質滲透角質層進入更深層的肌膚，造成敏感、泛紅等問題；水分無法保持，蒸發後覺得皮膚更加乾燥。

NO

3

不塗防曬霜：冬季紅外線開始減弱，但紫外線依然很強，暴露在陽光下不進行防曬，紫外線會對皮膚造成損傷。

NO

4

過度去角質：頻繁去角質超過修復能力，易形成敏感肌，對各類化妝品等耐受能力減弱。

WINTER

冬季如何正確護膚？

保溼、防曬加舒緩。

NO

1

補充體內水分，加強營養：喝充足的水，多吃含維生素的新鮮蔬菜、水果及雞蛋，少吃動物蛋白。多吃些富含維生素Ａ的食物（豬肝、禽蛋、魚肝油等）。攝入一些礦物質（鎂 、鉀），可消除疲勞，幫助消化，提高酶的活性，促進血液循環。

NO

2

保溫防寒：裸露部位易凍傷，可隨時摩擦雙手和耳朵。忌穿潮溼的衣服、鞋襪，手臉洗後要擦乾才可外出。冬寒穿衣較多，穿著宜柔和。

NO

3

加強皮膚鍛鍊：有效的按摩面部皮膚、肌肉，促進面部血液循環，使細胞分泌更多的皮脂，起到保護皮膚的作用。

NO

4

注意防曬：使用合適的防曬霜或者物理防曬。

NO

5

保證充足的睡眠，調節好情緒：皮膚的營養和修復主要在晚上10點至凌晨４點。所以要保證足夠的睡眠時間。精神狀態不佳會造成血液循環不良，使皮膚蒼白、黃黑，皺紋加深，過早衰老。調節好情緒，才能擁有健康的皮膚。

NO

6

使用溫和潔面產品：選擇PH值5.5-6.5之間的弱酸性產品。使用冷熱水交替的方式來清潔皮膚，收斂毛孔避免汙垢堆積在毛孔中。

NO

7

加強保溼：戶外寒冷、風大，室內空調乾燥、高溫。鎖水也就是保溼，比補水的效果更為明顯。選擇滋潤性和封閉性較強的護膚品。唇部用潤唇膏，手部用護手霜，隨時塗抹。洗澡時，水溫不宜過高，37-39°Ｃ為宜，洗後應儘快塗抹身體乳，減少乾燥。

Winter .

冬季護膚 ，一定要把握住「保溼」，保護肌膚穩態。雖然護膚整體目標一致，但皮膚的個體差異性很大，因時制宜，因地制宜，找到適合自己的護膚方式才是最重要的。

供稿：復旦大學附屬閔行醫院皮膚科 張超

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原標題：《【收藏】小仙女冬季護膚秘籍，你get到了嗎？》

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