導語：肝臟被譽為「解毒能手」，值得我們所有人的重視。肝臟不僅是解毒能手，還是我們身體內的安全衛士，它主要負責保護身體不受外界有害物質的侵襲和傷害，當然了，肝臟也是一個特別容易受傷的器官。生活中的很多不良習慣都可能對肝臟造成損傷，比如我們大家都知道的飲酒，除了飲酒以外晨起後的4個不良習慣。可能比喝酒更加傷害肝臟，這些您都知道嗎？
晨起後的3個習慣，或比喝酒傷肝，有很多人不以為然，應該重視了
1、早上常吃加工食物
很多上班族，為了省事，經常以麵包和香腸等加工食品為早餐，其實這真的很傷害肝臟健康。
這是因為每一種加工食物都含有食品添加劑，經常吃，就會累積太多在體內，會導致人體攝入的防腐劑、甜味劑、色素等的堆積，這些添加劑所含成分往往是人體肝臟難以分解的化學物質，從而更容易誘發肝臟受損。
2、晨起後不排尿
很多人起床後的第一件事就是去排尿，這是一個好習慣。但有一些人為了節省時間趕著去上班，連尿都要憋著等到去了工作單位再排，這種做法不僅傷害到尿道，還非常傷害肝臟。因為早上起床後，身體會積累了一夜的毒素，如果不及時將毒素排出，就很容易導致肝臟「中毒」，但如果能及時排尿，將有助於避免有害的毒素遺留在身體內，起到預防肝臟疾病的作用。
3、晨起後生氣
一起床就渾身怨氣，情緒低落且消極，也很傷肝，壞情緒會影響到肝氣的正常運行，容易導致肝氣鬱結，而肝氣鬱結的人，往往容易煩躁易怒。若每天早上剛起床就各種不滿，肝火還容易旺盛，對肝更不利。
肝膽科主任：冬季是養肝「黃金期」，堅持這3點，呵護「小心肝」
1、多吃韭菜
李時珍把韭菜描述為「肝之菜」，就是因為肝主升發，而韭菜是溫性食物，能起到助肝升發的作用。韭菜含有揮發性精油及硫化物等特殊成分，散發出一種獨特的辛香氣味，有助於疏調肝氣，增進食慾，提高消化功能。韭菜的吃法很多，韭菜炒雞蛋、韭菜炒豬肉、做成餡包餃子等都是不錯的選擇。
2、多吃葡萄
葡萄中含有豐富的葡萄糖和維生素，本身就具有提高血漿白蛋白的作用，葡萄中的果酸能幫助消化，促進食慾，同時對預防現代人高發的B肝也有著很大的幫助。再者因為葡萄中本身還有的生物活性物質，可以消除體內的自由基，由其是對於那些肝臟功能本身就不是很好的人，可以起到一個輔助治療的作用。
3、醫生建議：肝不好的人和平時愛喝酒、常熬夜的人群平時可多喝「肝臟守護者——益肝茶」
水是人體生命之源，多多喝水的好處我就不在這裡多說了。想要養肝護肝，我們平時可以多喝養肝茶，能夠提高自身的新陳代謝率，將體內多餘的毒素和垃圾快速排出體外，更大程度上幫助肝臟減輕負擔，在《黃帝內經》中就有記載：，將決明子，蒲公英，菊花，牛蒡，根枸杞子等食材按照一定的比例搭配在一起煮水喝，有很好的養肝排毒功效，尤其是對幫助修復受損肝細胞，也有一定的療效。
牛蒡根：排肝毒、散風熱、消毒腫
菊花：清肝明目，清熱散火
枸杞：養肝明目、補血益氣
梔子：涼血解毒，清肝明目，消腫止痛
桂花：提神醒腦，生津，平肝
相信很多人都在想，這些食材買起來麻煩，還需要自己熬製，不要擔心，下面小編為大家推薦一個養肝茶包，茶包把上述所有食材通通包含在裡面，通過科學配比，更能發揮食材的效果，獨立包裝，不易受潮，想喝的話隨時隨地拿出一包加入開水衝泡5分鐘即可飲用。閒暇時衝泡一杯，養肝排毒，幫助肝臟更輕鬆。
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結語：養肝就是養命，肝臟是否健康對我們來說非常重要，所以我們要戒掉平時的不良習慣，晨起後儘量吃點健康食物，不要憋尿，更不要生氣，少吃辛辣油膩的食物，多吃葡萄和韭菜，清淡飲食，常運動，保持充足的睡眠和一個良好的心態，常喝養肝茶，保肝護肝，三盒為一個療程，堅持喝下去，幫助肝臟健健康康！