肝臟是人體最重要的組織器官之一。人們都知道肝臟是主要的解毒、排毒器官，但並不清楚其實肝臟還有分泌膽汁、合成蛋白質、儲存血液等等作用。它的功能特別多並且很複雜，與其他的組織器官一起支撐著人體的健康。
肝臟與人體的大多數器官一樣，都是非常脆弱的，如果我們在日常生活中，不注意保護肝臟，特別是有一些不健康的生活方式的話，就會導致肝臟的病變。據有關部門統計，各類肝病的患病人群中，男性多於女性，這可能與男性抽菸喝酒等惡習密切相關。但除此之外，男性晨起的一些其他不良習慣，也對肝臟健康存在嚴重威脅。
1. 長期不吃早餐
早餐在一日三餐中佔據著重要的位置，但是很多年輕人都有不吃早餐的習慣，特別是男性。不吃早餐的理由也是千奇百怪：早上不餓，吃不下；沒時間做；來不及吃；不知道吃什麼……不吃早餐的話，就不能為身體運行提供充足的營養和能量，不僅會影響胃的健康，更會引起肝血不足，造成肝臟功能紊亂。
2. 空腹服用藥物
人食五穀雜糧，身體不適在所難免，服用藥物的時候也不少。但是大多數時候醫生都會叮囑我們，"要飯後吃藥"。這是因為"是藥三分毒"，藥物中含有的化學成分會對胃、肝、腎等器官均造成強烈的刺激，並且還會損傷肝臟及腎臟。若是空腹服藥，這種傷害將會更加明顯。
3. 早晨起床後立即吸菸
不少男性都有在早晨吸菸的習慣，他們認為吸一根煙會刺激大腦，讓自己更清醒。但其實這種行為是有害健康的。煙霧中的有害物質會刺激血管，引起血管收縮，這樣的話，就會出現血流減緩、反應遲鈍的情況，不利於我們的生活和工作開展。肝臟在自我修復之後，馬上又要投入到緊張的排毒工作中去，會增加肝臟患病的分享。
4. 經常性熬夜
現在的年輕群體大多都有熬夜的習慣，熬夜打遊戲、熬夜刷手機、熬夜看直播……隨著娛樂方式的多樣化，熬夜的藉口也越來越多。熬夜像一種毒藥，一旦染上就很難戒掉。所以肝臟就是這樣垮掉的。肝臟雖然有自我修復的能力，可以在夜間進行自我修復，但若是長期熬夜，就會對肝臟的修復過程造成影響。且長期熬夜，會導致體內垃圾毒素增多，加重肝臟負擔。
明白了不良生活習慣對肝臟的危害，還需要我們努力戒掉這些不好的習慣，健康飲食、合理運動、科學作息，積極維護肝臟健康。
想要保護肝臟，除了改掉這4個壞習慣外，還要堅持多做這2件事：
1、多喝茶水
養肝就要多喝水，補水能幫助調理肝血，是保護肝臟健康的前提 。喝水的同時可以加入一些保護肝臟的小食材，菊花決明子茶就是這樣的一款。
菊花決明子茶中包含：蒲公英、決明子、枸杞子、菊花、金銀花、荷葉、冬瓜、牛蒡根、桂花、梔子、甘草、苦丁茶等，開水衝泡5分鐘，每天喝2杯，養肝護肝
2、多運動
多運動不僅可以增強身體抵抗力，還可以使肝臟免受病毒的侵害。同時經常運動可以促進身體排毒，減少肝臟排毒壓力。肝不好的人可以選擇這幾種有氧運動：比如跑步、跳繩、遊泳、太極拳、羽毛球等，但要避免運動過度。