夏天的腳步離我們越來越近，很多人都開始為夏天而努力的控制自己的飲食，很想在夏天的時候能擁有一個完美的身材，美美的度過這一個夏季。相信現在我們走在大街上有很多的小仙女們，都是擁有一個健康苗條的身材，包括小編也是一樣的，小編在日常生活當中也是一直在收斂自己的胃口。現在在日常生活當中，有很多的人都能夠為了讓自己快速的瘦下來，能夠快速的擁有一個完美的身材，每一天都在儘量的控制自己的食量。很多女生們現在已經不吃肉了，每天都在吃一些青菜和水果，但是有很多的小仙女們都不知道，我們在生活當中去的一些素材，如果平時吃太多的話，很容易也會導致我們發胖。本期文章小編就來和大家一起來了解一下，這四種素菜熱量高，也許會越吃越胖，難怪減不了肥，下面就趕緊跟著小編一起來了解一下吧！
1、茄子
在我們日常生活當中吃的一些菜品裡面，一般茄子這一種蔬菜是為長壽的人們喜歡的，不管是怎樣的做法，比如說紅燒茄子這種蔬菜的口感真的是非常的好吃，也有很多人都非常熱愛這一種食物，而且這一種蔬菜的營養價值也非常的豐富。作為為數不多的紫色蔬菜，茄子皮上帶有一些維生素和蛋白質，這一種含量非常的高。然而且字作為一種疏鬆多孔型的蔬菜來說，在我們炒制的過程當中，本身含有的一些水分就會跟，所以就溫度的上升而蒸發掉，然而這個時候油脂就會趁機而入，所以說茄子雖然很容易入味，其實裡面也都是滿滿的脂肪。如果我有一些女生們在減肥期間要吃茄子的話，最好是吃白水煮的茄子比較好，這樣不容易發胖！
2、土豆
土豆這種蔬菜可以說是生活，但是這又便宜，而且製作方法也非常多樣的一種蔬菜了一班，在和朋友們一起吃飯，或者是家人們一起吃飯的時候，這一段時候才都是比較常見和普遍的。很多人都喜歡做一些紅燒排骨燉土豆，還有土豆絲炒肉這一種葷素搭配的食物，然而那些減肥的人為了能夠快速瘦下來，就會選擇吃一些土豆。但是很多人卻都不知道，這其實是一個錯誤的做法，在炒菜的過程當中，投到已經吸收了肉裡面的一些脂肪。而且如果只吃這一道菜裡面的素食的話，就會引起身體缺乏蛋白質而導致營養不良，這是很不好的一種行為！
3、蔬菜沙拉
有很多事，我們不管是在家裡面自己做菜，還是在外面吃飯的時候，蔬菜沙拉，仿佛都是一些減肥的人們必備的一個菜品之一，如果晚上不想吃飯的話，吃一頓滿滿的蔬菜沙拉，感覺這一種食物既保護又不會長胖。真的是減肥人們的最好的一種選擇。但是很多人卻都不知道蔬菜沙拉裡面的沙拉，熱量真的是非常的高，據說每100克的沙拉醬裡面就會有差不多78克的脂肪，還有700多的卡路裡含量，而且蔬菜裡面的一些水分也會稀釋沙拉的味道。所以說一般就匯集很多沙拉進去，綜合營銷味道。很多減肥的女生們只選擇吃蔬菜就好了，或者是加一點熱量比較低的油辣子之類的東西，這樣也要比沙拉醬好很多！
4、腐竹
腐竹這一種蔬菜，不管是我們經常還是在冒菜，裡面都是很多人經常選擇的一種素材。不過千萬不要以為這一種蔬菜和其他的豆製品一樣，吃了不會長胖。因為腐竹這一種蔬菜裡面帶有的孔比較多，而且付諸在製作的過程當中，就是需要油炸，其中的油脂就已經大量的進入了腐竹的本身。根據統計，每100克的腐竹就相當於四碗米飯，如果我們在吃的時候把腐竹在進行油炸的話，其中的熱量也是超過了同等重量的豬肉熱量，想減肥的人們一定不要選擇這一種食物！
小編想說:相信大家看了這麼多的信息，是不是覺得原來以前的減肥餐一直都吃錯了呢？怪不得一直都不見效。其實有很多喝酸奶的人，而且再加上正常的飲食和一些運動，還是依然會瘦下來的，小編也是希望大家不要通過節食的方法去減肥。大家應該選擇在吃的同時運動著，健康的瘦下來，畢竟關注嘴，邁開腿才是硬道理，喜歡的小夥伴們可以在下方留言，小編會和大家一起討論！