在生活中，我們經常會遇到後背莫名的疼痛，那麼到底是什麼引起的呢?那麼脊椎兩邊的後背疼痛是什麼原因呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下關於這些方面的吧。
脊椎兩邊的後背疼痛是什麼原因
強直性脊柱炎
很有可能是這種病，這種病是脊椎關節的炎症，主要會表現為後背的疼痛，最後會蔓延到臀部，在早晨的時候，疼痛感會異常的明星，希望大家能夠注意。
骨關節炎
還有可能是骨關節炎的問題，一般老年人會患上這種問題，疼痛的時候，會有關節僵硬的感覺，活動之後會有所改善。
腰椎間盤突出症
在20-40歲的青壯年較多見，其表現以腰痛為主。據有關專家指出，通常此病發病較突然，也有逐步出現的，常有明顯的外傷吏。
主要表現為腰痛和沿一側坐骨神經引起的下肢疼痛，尤其在咳嗽，打噴嚏，排便時疼痛加劇，臥床休息可減輕。
為防止此病，在彎腰持重物時應該備加注意。患病後應及早治療，急性期應臥床休息。
骨質疏鬆
該病僅限於背下部的疼痛，並出現脊椎某處的劇烈疼痛。
怎樣緩解背部疼痛
坐姿正確，選對椅子
坐在辦公椅上時，應與站立時一樣儘量保持良好姿態。很多人每天大部分時間都會坐著，因此保持良好的坐姿、有效支撐背部很重要。建議選擇可以支撐下背部的高質量座椅，並確保坐下時膝蓋略高於臀部。
站姿正確
良好的站姿不僅看起來美觀 ，還可以保護脊柱的功能和健康。站姿錯誤可能增加背部承受的力量，還可能改變脊柱本身的結構。站立時應注意：肩膀不要前縮、下垂或側向彎曲。
多站起來走動走動
無論是在辦公室聚會還是在酒吧享樂，不要一直站著或坐著，長久在一個位置站立會使脊椎承受的壓力過大。因此，時不時站起來走一走，可以預防腰部疼痛。
換舒適的鞋
平底鞋很舒適，也能減少站立時所承受的背部壓力，可以有效預防背部疼痛。對女性來說，最好不要選擇2.5釐米以上的高跟鞋。
戒菸
我們都知道吸菸有害身體健康，這裡又多給了你一個戒菸的理由。許多研究發現發現吸菸者比不吸菸者更有可能出現背部疼痛。吸菸者背部疼痛的一個原因是是尼古丁會限制血液流向脊柱，使得脊柱潤滑性變差甚至出現裂紋或斷裂。吸菸也會降低血液中的氧氣含量而導致背部肌肉和肌腱中攝入的營養減少。「脆弱」的背部更容易出現意外事故而導致背部疼痛。
加強核心肌群的訓練
很多運動有益健康，而力量訓練更專注於加強身體的核心肌群，上身的核心肌群力量強能夠減少背部出問題的機率。有很多訓練方法可以保持背部的強壯和靈活性。請嘗試一周至少進行兩次背部和腹部肌肉強化鍛鍊。
常做簡單伸展運動
長時間站著、坐著、躺著可能是生活、工作的需要，但這並不健康。有時間時候，可以多做一些緩解背部壓力的運動，如伸懶腰、散步、做一些簡單的舒展動作如擴胸，這都有助於保持骨骼和肌肉中的血液流通，並能逐漸減輕因缺乏運動帶來的疼痛感。
提高鈣和維生素D的攝入量
強健的骨骼有助於預防骨質疏鬆症，骨質疏鬆症也是晚年最常見的背部疼痛的原因之一，對女性而言更是這樣。攝入足夠的鈣和維生素D有助於維持脊柱強健，而牛奶、酸奶、綠葉蔬菜、鈣補充劑中都含有大量的鈣。富含脂肪的魚類、蛋黃、牛肝和奶酪中也含有大量的維生素D。可以攝入上述食品來增加體內的鈣和維生素含量。
改善搬提物品的習慣
提東西方法不當或所提物體較重的時候通常容易導致背痛。注意並不是只有從事搬運重物工作的人會背痛，笨重的筆記本電腦包、行李箱、相機或較重的雜貨也會給背部帶來巨大的壓力。因此，只要有可能，就應該儘量減少並平衡好雙肩需要承受的重量，可以不停換肩背物品或使用帶輪子的手推車來裝較重的物品
睡覺時在膝蓋下放個枕頭
睡覺時背部承力會壓迫脊柱，而將枕頭放在膝蓋下讓腿稍微提高，即可以為背部至少減少一半的壓力。
總結：以上就是關於後背疼痛的情況，希望大家能夠注意，在生活中，會經常遇到這話總後背疼痛的問題，大家一定要當心，如果是病理問題的話，一定要去醫院進行檢查，這樣才能夠有保障。