592斤大胖子的逆襲!兩年減肥全美直播狂瘦270斤

2020-12-22 澎湃新聞
「我的前胸上全是一層層疊起來的汙垢,我有整整18個月的時間沒洗澡,因為我進不去衛生間。」

這是28歲的美國小夥傑西·山德的自述,如今他被網友尊稱為「減肥帝」。

據美國健身網站《Body building》報導,兩年前,傑西的體重高達653磅(約合592斤),連自家的衛生間都進不去。然而兩年間,他通過鍛鍊和節食,竟然減掉了超過270斤體重,整整瘦掉了一半。

傑西超重的起因是沉迷網絡,然而也正是網絡拯救了他——在減肥的過程中,網友的建議和鼓勵成了他堅持下去的動力。

傑西減肥前後大對比。

一個資深宅男的「發福史」

在美國網站《Made Man》的訪談中,傑西透露,自己一開始雖然超重,但還可以有比較正常的生活,但在變成「家裡蹲」之後,事情就變得一發不可收拾。

「很久以前我就是胖子,但還可以出去打籃球。但由於朋友的蠱惑,我吸了大麻,後來被警察抓到判了緩刑觀察,於是我決定和那些朋友切斷聯繫。」

穿上西裝後的傑西。

之後,傑西就變成了一個「宅男」。雖然離開了朋友的負面影響,然而他的體重卻像火箭一樣止不住地飆升。由於迷上了網路遊戲,傑西出門的時間越來越少,直到最後,他發現出門已經成了一項不可能完成的任務。

他的體重很快就達到了592斤,實際體重可能還更高,因為這已經是體重秤的上限。由於體重太大,他無法鑽進浴室洗澡,也無法出門,甚至連刮鬍子時都必須常常坐下休息,因為長時間站立對他來說也成了一種痛苦。

「有接近兩年的時間我都沒有出家門,所有東西都是母親幫我採購。我整天就是打遊戲,上網,腦子裡全是負面想法。」

傑西曾經的褲子。

減肥「大作戰」,全美網友來幫他

沉迷網絡讓傑西的體重失控,但他萬萬沒想到的是,也正是網絡拯救了他。

據《Body building》報導,兩年前的一天,傑西在論壇裡發了一條帖子,並附上照片,稱自己是論壇中最胖的人,然後他開始等待網友的嘲諷。

然而,回帖的網友不僅沒有嘲笑,反而都在鼓勵他健身減重,還送上了許多建議,這讓傑西震驚不已。

「這不是我想聽到的回答。我用了自己慣用的藉口,比如沒有錢,沒有動力,但論壇裡的網友們不接受我的藉口,還提出了許多具體的建議。這讓我認識到即使是在網絡上,陌生人的善意也能夠改變一個人的生活。」

在網友的幫助下,傑西拿到了一張健身房的會員卡。

許多網友開始在論壇上給傑西支招,教他一些適合超重人士減肥的技巧,還有人給他郵寄去了器材:槓鈴,啞鈴,用於室外衝澡的淋浴頭,甚至還有人送去了一個充氣泳池,好讓已經快兩年沒有好好洗澡的傑西泡個澡。

在網友的鼓勵下,傑西開始了減肥「大作戰」。由於體重太大,完成不了正常的運動,網友就建議他先在椅子上扭動身體,即便是這樣也讓傑西汗流浹背。

漸漸地,他開始能夠起身活動,甚至可以站著刮鬍子了。

「我記得最清楚的是有一次,我繞著我的拖車走了50圈——簡直是奇蹟!對我來說,這就跟跑了50公裡一樣。」

在恢復了基本的運動能力後,傑西沒有滿足。在網友的幫助下,他拿到了一張健身房的會員卡。壁球,舉重,籃球,遊泳……幾乎所有項目傑西都嘗試。

除了運動之外,在吃上傑西同樣下了苦功。

此前,傑西一頓晚飯要吃8個油炸玉米餅和一整份芝士米飯,決定減肥後,他首先就把晚餐「縮減」到了7個油炸玉米餅和半份米飯。如今,自己製作的健康食品成了他的吃飯「新常態」。

網友正在為傑西募集手術所需費用。

眾籌手術費除贅皮

由於之前的脂肪實在太多,減重後,傑西身上出現了大量贅皮。網友也在為他集資捐款,好讓他能接受贅皮去除手術。

在接受《Made Man》採訪時,傑西表示:「我估計我的贅皮有差不多30斤重,去掉贅皮之後,我應該能減到215斤。」

從592斤到215斤,傑西最感激的就是來自陌生網友的幫助,他在接受《Body building》採訪時說:「和志趣相投的人在一起,能幫助你在學到新東西的同時培養好習慣。他們拯救了我的生命。」

重獲「新生」之後,傑西在自己的個人網站上發布了一篇文章,用自己的親身經歷指導超重人士減肥。

傑西的每日打卡。

下面我們就來看看傑西提供的減肥參考食譜:

早餐:

草莓 1杯

黑莓 1杯

奶酪條 2根

杏仁 30克

午餐:

火雞肉 600克

玉米餅 3片

晚餐:

脫脂酸奶 2杯

香蕉 1根

奶酪棒 2根

夜宵(如果晚上實在餓的話):

香蕉 1根

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