雞蛋減肥食譜一周狂瘦10斤

核心提示：雞蛋絕對是我們生活中最常見的食物之一，這一點沒有人不承認，幾乎每天都會吃最少一顆雞蛋，可以水煮蛋、雞蛋炒西紅柿、也可以煎雞蛋夾漢堡等。雞蛋可作為主食，也能作為輔助材料，無論是功能還是營養都極大，甚至有人利用雞蛋減肥，創立了雞蛋減肥法，那雞蛋減肥食譜一周狂瘦10斤如何安排呢？

雞蛋絕對是我們生活中最常見的食物之一，這一點沒有人不承認，幾乎每天都會吃最少一顆雞蛋，可以水煮蛋、雞蛋炒西紅柿、也可以煎雞蛋夾漢堡等。雞蛋可作為主食，也能作為輔助材料，無論是功能還是營養都極大，甚至有人利用雞蛋減肥，創立了雞蛋減肥法，那雞蛋減肥食譜一周狂瘦10斤如何安排呢？

利用雞蛋減肥食譜一周狂瘦10斤看上去是一件極其瘋狂的事情，首先一周瘦10斤這個條件就很誘惑人，如果有效，大家都會嘗試。先不說雞蛋減肥食譜如何安排，就來說說這種快速瘦身的結果其實對健康不太有利，除非是那種已經嚴重超重的人，體重基數比較大的情況下，一周瘦10斤還差不多，若是不太胖，想短短一周瘦10斤，似乎是不太可能的事情。

不過為了不打擊大家積極性，還是給大家介紹一些關於雞蛋減肥食譜一周狂瘦10斤的注意事項，就算不能瘦10斤，能達到最大限度也是不錯的。雞蛋中含有蛋白質，因此非常適合減肥期間食用，每天早餐選擇水煮蛋+牛奶一杯，絕對是高營養低熱量。水煮蛋能最大程度上保留雞蛋的營養，還能控制熱量，若覺得吃不飽，也可以吃兩個或多個水煮蛋，不過最多只能吃一枚蛋黃， 其它的全部只吃蛋清。

午餐則可以利用雞蛋與各種蔬菜做煎餅，加入一點粗糧面也行。將蔬菜切碎，再加入雞蛋與少量麵粉，少加一點鹽，用電餅檔一起煎成餅狀食用即可。再加一份雞蛋湯，就滿足了減肥條件。

晚餐可以做個雞蛋蔬菜沙拉，營養全面還能控制總熱量。

個人認為利用雞蛋減肥食譜一周狂瘦10斤是件不太現實的事情，再加上我們每天也不能光吃雞蛋，還是需要加入其它食材，只有這樣才能保證營養全面，不會影響到健康。值得肯定的是雞蛋對減肥計劃不會有什麼影響，補充營養同時也不用擔心會變胖。