南瓜減肥食譜一周瘦10斤 介紹南瓜減肥食譜的秘密

核心提示：南瓜減肥食譜是一種快速，美味，無副作用的減肥好方法，不僅有趣，而且味道也不錯。該方法主要是使用南瓜　－　一種低熱量蔬菜，可以你幫助輕輕減肥。那麼南瓜減肥食譜要怎麼做呢？聽說南瓜減肥食譜一周瘦10斤，是不是真的呢？

南瓜減肥食譜是一種快速，美味，無副作用的減肥好方法，不僅有趣，而且味道也不錯。該方法主要是使用南瓜 - 一種低熱量蔬菜，可以你幫助輕輕減肥。那麼南瓜減肥食譜要怎麼做呢？聽說南瓜減肥食譜一周瘦10斤，是不是真的呢？下面來看看

1.南瓜如何快速減肥

南瓜 - 具有非常低熱量和大量的維生素A，E，C，D，鐵，鋅，鈣，以及葉酸等營養物質。

但最重要的是，南瓜含有維生素T（也就是肉鹼），這物質能顯著加速人體新陳代謝，有助於燃燒體內脂肪和增長肌肉。

2.南瓜減肥食譜內容

飲食菜單：南瓜粥

建議一周喝南瓜粥5天，2天正常吃其他東西，在用餐期間最好喝大量的水，這將加速體內新陳代謝。預期結果 - 將快速減肥高達10斤。其實南瓜減肥食譜瘦身作用是不錯的，但是南瓜減肥食譜一周瘦10斤的說法太誇張。想要減肥，長期堅持南瓜減肥食譜並配合健康的生活飲食方式才會有明顯的效果。

第1天

早餐：半斤南瓜粥，一塊黃瓜;

午餐：烤南瓜;

晚餐：南瓜粥，雞肉;

晚餐：南瓜沙拉，水煮魚。

第二天

早餐：半斤南瓜沙拉配胡蘿蔔

午餐：半斤南瓜粥

晚餐：南瓜粥，水煮魚;

晚飯：番茄

這兩天的是食譜一周5天重複更替著來吃。

3.南瓜減肥食譜優點：

如果你將飲食計劃與鍛鍊相結合，減掉的重量可能達到10斤以上;堅持吃可以明顯改善膚色;改善睡眠;使血液膽固醇水平正常化;不覺得有強烈的飢餓感；南瓜減肥食譜是一種利尿劑，能使有害的毒素排出人體。

南瓜減肥食譜一周瘦10斤的說法太誇張，但是堅持一兩個月，瘦十斤以上不是問題。但在飲食計劃期間，您應該遵循基本技巧，你可以在南瓜減肥食譜中適量添加肉類，魚類，蔬菜，蜂蜜等，更營養美味。你必須限制糖和鹽的攝入量等。