很多準媽媽平時是個標準的吃貨，天上飛的地上爬的都無所禁忌，大塊朵碩得非常開心，但一旦懷孕或者要備孕的時候，就變得十分的敏感，每天都要挑剔食物能不能吃，對孩子有沒有影響，有些「禁忌」令人啼笑皆非：羊肉不能吃，孩子容易得羊癲瘋；螃蟹不能吃，吃了容易導致難產（孩子橫著生）；葡萄不能吃，吃了導致葡萄胎等等這類型的「假科學」要列上一籮筐真的是輕輕鬆鬆。
其實，懷孕之後的飲食禁忌並沒有想像中那麼複雜，上面的那些「禁忌」純粹是偽科學，其實不能吃的東西，就是以下三樣：
第一，酒。各種酒類或含酒精量高的食物，對胎兒會產生一定的影響，如果準媽媽之前有喝酒的習慣，為了寶寶的健康，還是先放棄這個愛好吧，除了孕期不能喝酒外，哺乳期也最好不要喝酒。
說到酒，就得插入個題外話，就是煙也要遠離。除了孕婦不能抽菸外，其實有抽菸的準爸爸們，也要注意這個問題，在準媽媽在的場景中，最好不要抽菸，畢竟二手菸也會有一定的危害，為了全家的健康，建議不要在家中抽菸。
第二，生食、未熟透的食物。現在好多女生其實都特別喜歡吃刺身之類的生食或者半熟的牛排之類的，從健康角度上看，生食本來就很容易攜帶寄生蟲或者一些細菌，即使未孕也不建議多吃，而且生食很容易導致腸胃問題，造成拉肚子現象，而頻繁拉肚子其實很容易引起孕婦流產的，所以準媽媽們最好遠離生食，讓可能造成寶寶損傷的隱患都消除掉。
第三，重金屬含量高的魚。雖然懷孕期間補充蛋白質，魚類是最好的，而且不長脂肪，是很多想保持體形的媽媽的首選，但對於一些體形過大或者來自不明海域的海魚，建議還是少進食，因為現在環境汙染問題很嚴重，有些海魚本身含重金屬就過高，對人體有害，而孕婦進食過多，重金屬無法在體內消化，很容易導致胎兒畸形。
除了上述三種不能吃或者抽的東西外，其他的食物其實影響不大，但在進食的時候需要注意，不是不需要特別注意就可以大量進食，任何食物過量食用都會引起身體問題的，營養均衡最重要，而且還要根據體檢報告來進行飲食的調整，例如有些孕婦害怕缺碘，各種補碘，但其實日常的食鹽中就已經加碘了，完全沒必要額外增加，過量會產生危害。
除了飲食均衡外，適當的運動也是很有必要的，食物在體內消化也需要一定的促進條件，本身孕婦的腸胃也會隨著身體變化而有所變化，所以在做好食物搭配時，也要輔助的加以運動，才是對身體好。
孕婦的飲食要小心，但不能過於小心，否則會造成營養不均衡，也不能完全放肆的吃個沒完沒了，謹聽醫囑，才是最重要的，不要再傻傻的問葡萄吃了會不會有問題一類的傻瓜問題了！