肝好人長壽！
肝，作為人體內的「將軍」，在體內不僅抵抗著外來的「毒素」，使機體「百毒不侵」，另外還具有消化、儲血等功能；此外，我們機體所需的多種營養物質也都需要在肝內進行消化代謝才能被人體吸收。
由此看來，肝臟之於人體的重要性其實不亞於心臟。
但是肝臟又是一個不會說話的」啞巴器官「，可能已經傷痕累累，依然會「沉默不語」。
那麼肝受損之後，身體又會出現哪些症狀呢？
1、眼睛發黃
要想知道肝臟是否出了問題，可以多觀察眼白的變化情況，以此來判斷肝臟健康狀況。
一旦肝臟出現問題，其代謝膽紅素的進程就會受到阻礙，導致體內膽紅素含量增多，進而導致出現眼白髮黃的異常現象。
2、疲倦、乏力
明明經過了一晚上充足的睡眠，早起還是會出現疲倦、乏力的症狀，這很大可能是肝受損了。
肝臟病變，導致肝內合成人體所需能源物質的速率下降，能源物質減少，不能滿足人體正常運作所需的養料，就會出現早起疲倦的症狀。
3、肝區疼痛
肝臟一般位於人體腹部右上方。
而肝臟病變之後，肝細胞會變性、部分甚至會出現壞死的現象，時間一長，肝臟會變得異常腫大，可能會壓迫到肝周圍的組織，導致腹部肝區出現疼痛感，另外，若是牽扯到肝包膜，腹部還會有拉扯的感覺。
4、臉色晦暗
肝臟健康的人，身體的各方面狀態都會相對良好，臉色一般是紅潤有光澤的。而一旦肝臟受損嚴重，臉色就會發生明顯的改變。
肝臟病變之後，機體的代謝能力會減弱，導致向外排出毒素和垃圾的速率會減慢，部分毒素和雜質來不及排出，在體內沉澱、囤積，隨血液流經全身，進而會造成臉色晦暗、無光澤。
此外，預防肝臟疾病，這2種食物，勸你儘早忌口
1、高脂食物
像我們平時常見的薯條、漢堡、炸雞、動物內臟等這些都屬於高脂食物。大量攝入這類食物對肝臟非常不利。
這是因為，這類食物內含有的熱量和脂肪很多，過多攝入會加重肝臟代謝負擔，並且多餘脂肪還易囤積在肝內，進而誘發肝臟疾病。
2、久泡木耳
相信大家對木耳都比較熟悉，它在食用之前需要用涼水先侵泡一段時間，但是你知道嗎？久泡的木耳會產生一種強致癌物。
木耳浸泡時間過長，會容易受到細菌以及部分真菌的汙染，導致滋生多種毒素，而這其中就有黃麴黴毒素和米酵酸菌，這兩種毒素都是致癌物，人體攝入過多會加重肝臟代謝負擔，毒害肝臟。
專家提醒：肝臟「救星」找到了，不是綠豆而是它，堅持飲用，可養肝護肝
水是人體生命的源泉，經常喝水能很好的預防肝病的發生，還能促進肝臟的代謝和分解。
肝臟「救星」找到了，建議常喝菊花茶「菊花中的貴族」——雲臺冰菊。
雲臺冰菊盛產於古懷慶府（現河南焦作），屬懷菊亞種，是已知菊花中最著名。
這種菊花中含有：硒元素、膽鹼、類黃酮等養肝、護肝成分，這3種成分相輔相成，可將護肝效果發揮到極致。
硒元素：幫助肝臟更好的抵禦致病菌的侵害，還有助於澆滅肝火，保護肝臟；
膽鹼：有益於肝功能的提高，防止肝臟內脂肪的聚集，對脂肪肝有很好的防控作用；
類黃酮：是肝臟健康的有力「助手」，還可有效抑制肝組織和細胞過氧化進程。
建議沸水衝泡，茶味清香，每天飯後一杯，即可滿足人體所需。
此外，養護肝臟還要多運動
每天保持適量的運動，不僅能夠強身健體，還能更好的提高身體的免疫力，有效低於致病菌的侵害，進而起到保護肝臟的作用。
此外，經常運動還能提高體內脂肪的消耗速度，有利於控制肝內脂肪的佔比平衡，有效減低脂肪肝的發生。
可選擇瑜伽、太極、遊泳以及慢跑等運動項目，堅持鍛鍊，呵護肝臟，健康身心。
小知識：避免熬夜
每晚的十一點至凌晨的一兩點左右，是我們肝臟排毒的重要時間段。
所以，熬夜或是通宵，就會「耽誤」肝內正常運轉，導致血液無法正常回流到肝臟，毒素未能正常排出、出現沉澱、堆積，進而加重肝臟負擔。
所以，養成良好的生活習慣，及時調整作息時間，才可保證肝臟功能的正常運轉。
參考文獻
李先華．中藥介入治療肝病23例療效觀察．新中醫雜質，1999；30(3)：50