超強「刮油」5種食物,讓你越吃越瘦,每天吃就會悄悄變瘦!

　　女生都在尋找邊吃變瘦的減肥方法，因為美食的誘惑力太大了。但是減肥就是要付出一些，不過邊吃變瘦還是可以實現的。今天給大家介紹超強「刮油」5種食物，讓你越吃越瘦，每天吃就會悄悄變瘦！

　　1、生菜。一般它是用來和肉一起吃解油膩，然後就是和涼菜拌在一起。減肥的話可以直接做成蔬菜沙拉，每天晚上可以直接當成一頓飯。生菜可以促進脂肪的消化和吸收，所以減肥效果很好。

　　2、芹菜。可能很多人都不喜歡吃它，因為有一種特殊的味道，而且很難做得美味。但是芹菜含有大量的膳食纖維，可以幫助我們腸道內食物的消化，還能排出身體的毒素。所以一周可以多吃幾次，非常好。

　　3、苦瓜。也是一種許多人不愛吃的蔬菜，但是夏天吃非常好，不僅消暑，還能幫助我們除水中。主要是還能防止脂肪的吸收，避免長肉肉。苦瓜也很難做得好吃，但是可以切小一定，用水焯一下，苦味就沒那麼濃了。

　　4、西紅柿。女生最喜歡的減肥蔬菜，其實也算是水果。因為它容易讓人有飽腹感，而且纖維不會轉化為脂肪，根本不會讓我們變胖。而且這個自己都能種，隨便種一陽臺可以吃很久。

　　5、燕麥。它的纖體容易被吸收，最主要的是熱量低。所以女生如果不喜歡吃早餐，就可以用燕麥代替，飽腹感也很強。當然不僅僅是光吃這些，還要適當的注意飯量，每頓8分飽就可以，加上運動效果會更好。