生活中真的有越吃越瘦的人嗎？答案是肯定的。越吃越瘦，不是不可能，關鍵看你怎麼吃
生活中我們不難發現，有的人非常能吃，身體依然很好，而有的人喝口涼水都會發胖，這究竟是什麼原因呢？其實這與他們的所吃的食物有很大的關係。今天告訴你：這8種食物刮油燃脂，平時堅持吃，體重悄悄降下來！
越吃越瘦的主食
許多人減肥都不吃主食，是因為認為不給身體提供碳水化合物的時候，身體就轉向燃燒脂肪來提供熱量。其實選對主食也是可以越吃越瘦的，關鍵看你如何選擇！
糙米
糙米作為一種綠色食品，對肥胖和胃腸功能障礙患者有很好的效果。對於一些肥胖的人來說，適當吃一些糙米粥，不但能有效地增加飽腹感，而且還能控制食量，促進腸道蠕動，對排出宿便是有很大幫助的，糙米粥有很多種，可以製作地瓜糙米粥，糙米排骨湯等等。但值得注意的是，常年患有消化不良，腹瀉等腸胃疾病的人不宜食用糙米，因為糙米富含膳食纖維，常年患有腸胃病的人吃糙米可能會導致腸胃病加重，不利於身體健康。
玉米粥
玉米粥是用玉米或玉米面為材料熬煮成的一道粥品，其中大部分是水分，脂肪、碳水化合物的含量都比較低，其熱量更是比其他大部分的食物都要低。所以，玉米粥是很適合減肥人士食用的。玉米屬於粗糧，含有大量的纖維素，容易產生漲腹感，而且可以預防便秘，玉米不容易消化，其澱粉在胃裡停留的時間較長，不容易產生飢餓感，而且玉米含有大量的維生素E，吃了還可以美容，玉米是最好的美容和減肥食物。
越吃越瘦的菜
許多人以為蔬菜熱量低就可以減肥。要知道有些蔬菜澱粉的含量是比較高，比如土豆、南瓜、蓮藕等，碳水化合物的含量就會大大的增加，如果多吃這種蔬菜的話，很可能就會出現脂肪堆積在體內形成肥胖。所以說要想通過蔬菜減肥瘦身，關鍵看你如何選擇！
西紅柿
說起減肥吃什麼？相信很多人會不約而同地說「西紅柿」。沒錯，西紅柿中有檸檬酸的成分，可以促進人體的代謝，可有燃燒脂肪的作用，同時西紅柿中含有食物纖維和果膠，能夠讓胃有膨脹的情況，也可以加快胃腸的蠕動，所以能夠起到減肥瘦身的效果。
海菜
海菜鮮美，無論是涼拌還是煮湯都瘦人們的喜愛，你可知道海菜同時也是減肥人士的最好。海菜中含有藻膠酸為主的水溶性食物纖維，既可以幫助食物快速的通過腸道，防止能量吸收。更重要的是水溶性食物經過腸道時會吸附腸道壁上堆積的脂肪，將廢物和油脂一塊排出體外，能夠起到減肥瘦身的效果。
越吃越瘦的水果
許多人認為水果含糖量較高，一部分糖可以轉化成脂肪。所以在減肥上會控制不吃水果，其實水果也有越吃越瘦的，關鍵看你如何選擇！
檸檬
檸檬不但有美白的作用同樣也有減肥的效果。檸檬中含有檸檬酸，檸檬水提供人體能量的碳水化合物、脂肪、蛋白質三大營養素，通過一系列化學反應代謝為水和二氧化碳，同時放出能量供人體使用，變相減少了人體其他食物的攝入量，在總體攝入能量小於總體輸出能量時，人就會自然地瘦下來，進而達到減肥的目的。
菠蘿
菠蘿中含有一種天然消化成分，又稱菠蘿酵素，有類似木瓜酵素的作用，能分解蛋白質，有效的酸解脂肪，能更好的幫助肉類的蛋白質消化，減少人體對脂肪的吸收。
越吃越瘦的肉
許多人認為吃肉會導致脂肪攝入太多。所以在減肥過程中可能選擇不吃肉，其實那對健康沒有好處，吃肉也有越吃越瘦的，關鍵看你如何選擇！
魚肉
魚富含蛋白質，而且脂肪含量很低，經常吃魚不僅滿足自己的營養，而且不會使你發胖。
雞胸肉
雞胸肉是很多減肥人士不可缺少的肉製品。雞胸脯肉含少量碳水化合物和脂肪。因減肥者應控制碳水化合物和脂肪的攝入量，特別是脂肪攝入量。所以，高蛋白質，低熱量，低碳水，低脂肪，低價格的雞肉是很理想的選擇。雞肉可以產生很強的飽腹感，是能夠起到減肥的效果的。