據相關數據表明，我國肝病患者高達2億，是名副其實的「肝病大國」。
肝為五臟之一，在人體中佔據著重要物質，它能夠分解毒素、促進膽汁分泌、合成凝血因子等，為機體的正常運轉發揮了重要作用，可謂是人體內最寶貴的器官。
肝病高發與人們日常生活中不良的生活及飲食習慣有著密切聯繫，這些習慣會暗自損傷肝臟，造成病情惡化，嚴重危害到人們的身體健康。
「傷肝名單」已公布，酒精排第二，榜首很多人在做
第4名：熬夜
若論傷肝，熬夜必然榜上有名。
醫書上早就有記載：「人臥則血歸於肝」，晚上睡覺的時候，處於臥姿狀態下，血液開始回歸肝臟，肝臟得到滋養後會高效運轉，排出更多的毒素和垃圾。但是在熬夜的狀態下，血液無法正常回流，肝臟得不到血液滋養，各項功能運轉變得緩慢，時間久了，在病菌的侵擾下，非常容易發生肝病。
據現代醫學研究，經常熬夜會讓身體分泌出更多的腎上腺素，這類物質會極大刺激交感神經，讓身體處於興奮狀態，肝臟遲遲得不到休息，會增加病變的風險。為了肝臟健康，建議多加休息，千萬不要熬夜。
第3名：醃製食物
蔬菜自身的保鮮時間非常短，為了延長保質期，勤勞的先人通過大量的食鹽浸入以此達到保鮮的目的。經過醃製的食物口感絕佳，受到很多人的喜愛。
但是蔬菜在醃製的過程中會產生大量的亞硝酸鹽，這類物質早已被列入致癌物。進入人體後，主要由肝臟進行代謝，它趁此機會傷害正在工作的肝臟，滅殺大量的肝細胞，肝臟在這場戰役後傷亡慘重，活性逐漸降低。
醃製食物雖好，但是為了肝臟健康，在生活中一定要少吃。
第2名：酒
我國的文化浸滿了酒香，上千年的詩篇歌賦，浪漫豪放都少不了酒的存在，酒已然融入到文化裡，存在我們的生活中。現在人際應酬、朋友相聚、紅白喜事等場合，酒就像是一條紐帶，連接了彼此之間的感情，讓人難以忘懷。
酒精進入人體後，大部分都會被肝臟吸引，由它進行分解。酒的主要成分是乙醇，在與肝臟發生脫氧酶反應中會消耗大量氧氣，造成肝臟活性減弱。經由肝臟分解後形成的乙醛，含有毒性，破壞肝細胞，在受到侵害後，肝臟活力下降，造成肝臟病變。
第1名：黴變水果
超市中打折促銷的水果價格便宜，一買就買很多，但是沒有及時吃完，水果容易變質發黴，覺得扔掉可惜，就將壞掉的部分削掉，繼續吃好的部分。
但是水果一旦黴變，這個過程就無法逆轉，會滋生大量有害物質，其中就包括黃麴黴毒素。這個毒素早已被列為一級致癌物，進入人體後會損傷肝臟，破壞肝臟活性，逐步走向衰竭，甚至還會誘發肝病。
若水果發生黴變，勸你要少吃。
養護肝臟健康，建議常做2件事
第1件：常喝水
水被稱為「萬物之源」，是生命活動不可或缺的部分。常喝水可謂是最好的養生方式，經常喝水可以更好的養護肝臟，為肝臟營造舒適的工作環境。
肝不好的人，可以嘗試在喝水的時候加入2朵雲臺冰菊，對肝大有好處。雲臺冰菊屬懷菊亞種，其中含有水蘇鹼、類黃酮、硒元素等成分對肝大有裨益。
臨床上，肝臟發生損傷，對硒的攝取困難，就會造成缺硒的問題，對於肝不好的人來說，補硒很重要。而類黃酮和水蘇鹼可加速肝內脂肪消耗，減少脂肪在肝內堆積，降低毒素在雜質在肝內沉積，進而達到養護肝臟的目的。
用熱水衝泡，早晚各一杯，肝可能會變好。
第2件：堅持運動
「生命在於運動」，運動可以加快血液流通，提高新陳代謝能力，搬運更多的毒素，讓體內毒素減少，減輕肝臟負擔，減少因脂肪過多而引起的肝臟疾病。
肝不好的人，不能選擇過於劇烈的有氧運動，根據自己的身體狀況選擇合適的運動方式，例如：瑜伽、太極、遊泳等，每天運動30分鐘，身體會變得更健康。