孕媽在懷孕後,儘量多吃4大養胎食物,或對孕媽和胎兒都有好處

1.蝦 孕媽懷孕後5個月左右開始就要補鈣了，因為胎兒的骨骼要開始發育了。在吃必要的鈣片之餘還需要通過食物來補充鈣質，而蝦類富含豐富的蛋白質，含有很高的鈣。因此，孕媽在孕期不妨多吃一些蝦，對對孕媽和胎兒都有好處。

2.紅豆 女人儘量多吃點紅豆是有好處的，紅豆是溫性食物，對孕婦和胎兒都沒有任何傷害，所以女人懷孕期間可以放心吃。另外孕婦在孕晚期的時候，用紅豆煮粥喝，不僅可以幫助補充營養，還能促進排便起到去除胎毒的功效，對孕媽和胎兒都有好處。

3.萵筍 萵筍是一種非常好的食物，吃起來脆嫩多汁，並且萵筍中還含有豐富的鈣元素。孕媽在孕期多吃一些萵筍，可以幫助促進胎兒的發育，對孕媽的身體健康也有好處，是一種非常適合孕媽多吃的養胎食物。

4.牛肉 牛肉中的營養價值非常的高，含有大量的蛋白質以及胺基酸，因此孕婦在懷孕期間食用可有效的提高機體抗病能力。最好是從備孕期間就開始吃牛肉，這樣對胎兒的生長發育和孕媽的身體健康是非常有幫助的，對孕媽和胎兒都有好處。