一、關於土豆泥
很多人喜歡吃土豆泥,特別是奶香十足的那種。外面kfc店裡至少賣6元一份,分量還特別小,今天分享一個在家自製土豆泥的方法, 用兩個土豆就能做,入口細膩香甜,一點都不比外面賣的差,特別是小孩子最愛吃。
同時,土豆被稱為「地下六寶」之一,營養價值十分豐富,特別是其中的維生素B族,當做主食來吃也不容易長胖,補充膳食纖維和蛋白質。
二、自製土豆泥
1、材料準備
準備黃心土豆2個、牛奶30毫升,鹽適量、黑胡椒、澱粉、水
土豆最好選擇這種黃心的,入口更香更細膩,口感和味道都更好。
2、操作步驟
①先把土豆蒸熟,加入30毫升牛奶和適量的鹽一起壓成泥。土豆一定要蒸熟蒸軟,用勺子一壓就能壓碎了。鹽可以根據自己的口味酌情增加。
②土豆壓碎 攪拌均勻之後,取一個小碗,鋪上一層保鮮膜,把剛才的土豆泥放進去壓實。
③取一個盤子,把小碗裡的土豆泥倒扣過來,整理下形狀,土豆泥的雛形就有啦。
④準備調料:鍋裡倒入澱粉、黑胡椒、醬油和水,一起煮開
攪拌成這樣濃稠的醬汁就可以了。
把醬汁淋到剛才的土豆泥上,裝點上迷迭香或者薄荷就可以了。
做法十分簡單,都是家庭常備的調料,一點難度都沒有。只需要兩顆土豆,成本不到2元錢,就可以做出肯德基店裡同款的土豆泥,奶香十足,綿軟香甜。
三、技術總結
1.土豆的選擇,最好選擇黃心的土豆,白心的土豆口感和味道上都不如黃心的好。
2.土豆可以切片,上鍋蒸熟,大概15分鐘左右
3.牛奶可加可不加。不加牛奶也可以加入一些蔬菜粒。
感謝您的閱讀!我是,專注粗糧營養美食。
如果你想觀看更多營養美食的視頻及做法,歡迎關注並點擊我的主頁,有更多營養的粗糧美食教學視頻,也歡迎留言交流。