要想保持背部的清爽乾淨，趕走討厭的痘痘粉刺，日常護理很重要。做到這3點，讓你的背部乾淨清爽！
1、調節飲食和作息習慣
背部的痘痘也是痘痘，注意長痘後飲食上一定要以清淡為主，多吃水果，多喝水，多吃清火的東西，避免辛辣刺激油膩的食物，還有牛奶要少喝，甜食要少吃。除了飲食均衡外，平時可以多做運動幫助身體代謝。還有，作息一定要規律，不要再熬夜啦！
2、保持良好的個人衛生
平時要注意勤洗勤換，保持床單與貼身衣物的乾淨。悶熱的天氣儘量選透氣的衣服。
3、做好背部的清潔護理工作
由於背部肌膚平時不易觸及，代謝循環又相對弱，背部長痘多半是清潔沒做到位的原因，所以預防和治療的最好辦法就是做好背部的清潔護理工作，洗澡的時候要認真清潔背部，不要隨便衝衝水擦一擦就完事兒了。
推薦幾款針對背部痘痘肌膚用得上的產品：
1、功效皂、香皂
有些人用皂類會有些乾燥，雖然裡面也會含有一些滋潤成分，但最好還是搭配身體乳使用，會滋潤一點。
澳洲Gamophen皂
澳洲最暢銷的，控油除蟎祛痘抗菌，含的三氯生能有效的抗菌成分、還有牛脂，椰子油，對抗痤瘡、清潔堵塞的毛孔、去除多餘的油脂。沒有國內牛黃皂的刺激氣味，針對後背痘痘和雞皮疙瘩尤其好！而且滋潤不乾燥，價格在三十左右，白菜價。
2、洗澡刷
Muji洗澡刷
超多人安利的無印良品必買單品裡面總會有它，柔軟細密的刷毛，舒服又清洗乾淨。手柄符合人體工程學設計，舒適刷遍整個背部，還可以放鬆肌肉，舒緩一下上班的疲勞，價格在六十左右。
3、沐浴露
遇見香芬除蟎沐浴露
能深層清潔肌膚，而且溫和滋潤，可縮小毛孔，避免肌膚暗沉，使皮膚水嫩而有彈性。專門針對油性，易長痘肌膚設計，沒有硫磺皂的刺激氣味，它能有效的抗菌、對抗痤瘡、清潔堵塞的毛孔、去除多餘的油脂，主要功效就是除蟎祛痘，針對後背痘痘和雞皮尤其好。
Sana抗痘美背沐浴露
之前看有人說這個很容易出沫沫，但我覺得適中吧，我洗一次要擠個兩三回，所以感覺用得很快。每次用這個洗完都會很舒服，就像給後背消毒了一樣。祛痘還是有效果的，用了兩三周我能摸到後背上的小痘痘不見了，但是大痘痘還是不怎麼見好，可能和自己的膚質有關係。
4、身體乳
大家都會塗，但是很少人會堅持塗，所以會覺得哪一款身體乳都不好用，還是要堅持使用才會有效果的哦，而且也要區分一下。
Alpha Hydrox 12%果酸身體乳
這款是果酸身體乳，來自果蔬成分的提取，果酸相對來說是比較溫和的酸，有助於改善毛囊角化，12%的濃度配比，中濃度果酸，對痘痘和雞皮都有很好的效果，還會有嫩白的效果。
雅頓綠茶身體乳
非常喜歡的味道，不會覺得特別油膩，裡面有黃黃的小顆粒還可以摁壓抹勻，如果覺得有些身體乳塗起來比較有負擔感的話，這款我覺得還ok，比較潤但是不油，而且味道蠻香的，貼身衣物上回帶著它淡淡的味道。
如果出現常見的背部皮膚問題，不是很嚴重的話，自己在家也能解決。但是嚴重的話，是一定要去醫院才可以哦！